2018年10月31日

幸福ニュース第758号「事故からの大きな気付き」

心身の健康と魅力増進のために心理療法「内観」!
職場人間関係、うつ病、適応障害、夫婦嫁姑不仲、子供問題、摂食障害等に効果。 

一日内観、Eメール内観、集中内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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「事故からの大きな気付き」

内観一日目、いざ屏風の中に座ると、狭い空間で、圧迫感もあり、内観に集中することが出来ず、落ちている髪の毛が気になったり、煙草を吸ったりと落ち着きませんでした。

始めに、母親に対しての内観を行いました。

これまで、母親に対して、3つの事を調べましたが、過去の記憶を思い出しているだけで、自分の視点からでしか母親の事を知らべる事が出来ず、自分自身から離れて客観的に考える事ができませんでした。

内観がどういうものなのか、一体何なのか、よくわからないままに、4日目を迎えました。

4日目、悪い嘘と盗みについての内観を行いました。盗みについて、単にお金とか物とかを盗むだけではなく、相手の心を盗んでもて遊んだり、時間に遅刻して相手の時間を奪う事も盗みに含めるという事を教わりました。

自分の過去を調べていく内に、30才の時、交通事故を起こし、相手に全治2か月のけがをさせた事を思い出しました。その時は、申し訳のない気持ちで一杯になりました。

しかし、もう一人の自分は、相手の怪我のことよりも、免停の事や罰金、車の修理代など、自分の事しか考えていない、醜い自分がいることに気が付きました。

自分は相手にけがをさせたばかりでなく、相手の時間を奪った事、相手には親や妻、子供もおり、相手の家族にどれだけ迷惑や心配をかけたのだろうか、それを相手やその家族の立場になって考えた時、これまでにない申し訳のない気持ちと、自分自身の汚さ醜さを知りました。

内観5日目、母親について、2回目の内観を行いました。大山先生より、人生最後の日と思い、内観をしてみて下さいと言われ、1回目ではなかった新しい気付きや受け止め方の変化などを中心に調べていきました。

私が高校を卒業し、熊本の専門学校へ進学したが、途中で辞めてしまった事がありました。今でも自分の中で、母親との間に小さな溝があり、あの頃の話は今までもあまりした事がありませんでした。

その頃母親は、私の学費や生活費を稼ぐために、仕事を掛け持ちして朝から晩まで働いてくれていました。私は、その時、母親がどういう気持ちで働いていたのか分かりませんでした。

学校には行かず遊んでばかりで、バイトにあけくれていました。結局、1年生を2回留年し退学となりました。

その頃の私は、母親に対して反省の気持ちもなく、行きたくもない学校に無理やり行かされ、行かせた母親が悪いと言うような態度でした。

母親は、将来私が生活に困らないよう、幸せな暮らしをしてほしいという思いで、自分の身を削り働いていたと思います。

私は母親の期待を裏切るばかりではなく、ひどい言葉を言い、悲しませました。
2回目の母親に対する内観を行った事で、過去の自分の犯した罪の深さに気づきました。

これからも過去は変えることは出来ません。しかし、過去の受け止め方を変える事で、未来が変わる。ようやくその意味が解った気持ちです。

これからは感謝の気持ちを忘れず、相手の立場になり、考えていきたいと思います。

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*自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」と呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、各種依存症、摂食障害等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

短期宿泊内観(5日間)+自宅Eメール内観2週間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
(A)11月13日(火)15時~19日(月)15時
(B)12月2日(日)15時~8日(土)15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ

http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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【坂村真民詩集】
「綿毛のように」
タンポポの綿毛のように
柔らかい愛を持って
お互いが生きてゆく
それは何と素晴らしく
美しいことであろうか
そう思い
わたしはかがみこんで
道のべの
タンポポの綿毛を
じっと見つめていた

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0

視聴者数は10月下旬に4550名を超え、11月には待望の5千名を超えそうです。

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【名 言 集】
「他人の過ちは見やすく、おのれの過ちは見難い。他人の罪は風のように四方に吹き散らすが、おのれの罪は、さいころを隠すように隠したがる。」(法句経)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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*「感謝と赦す事が未来への扉を開きます。憎しみ、恨みは争いをうみ、不幸になるだけです。」(にこにこ和尚)

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Posted by nikonikooshou at 14:39Comments(0)

2018年10月04日

幸福ニュース第757号「幸せな人生を送る子供の育て方(2)」

幸福ニュース(しあわせニュース)第757号
2018年10月5日

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*心身の健康と魅力増進のために心理療法「内観」!
子供問題、夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、摂食障害等に効果。
一日内観、Eメール内観、集中内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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今回は前回に続き、子育てについての本を紹介させて頂きます。子育て中の人だけでなく、祖父母の方々も読まれるととても役に立つでしょう。

『幸せな人生を送る子どもの育て方(2)』
(慶応義塾大学大学院 前野隆司教授)

〇わが子の得意なことや夢中になれることを見抜き、それを心から信じて支える。

〇子供から何かを聞かれても、すぐに答えを教えるのではなく、「自分だったらどうするの?」と問いかける。あるいは、選択肢を示して子供に選ばせる。

〇イライラする時は、イライラしている自分を俯瞰する余裕を持つと落ち着く。

〇自分を肯定し、他人の良い所を見て、できるだけ否定的な言葉を言わないように意識する。

〇学校の先生に対しても、間違いを指摘するというよりも、対話をイメージし、それぞれの言い分を踏まえた上で、創造的に第3の解決方法を探るようにする。

〇価値観の異なる家庭や人との出会いは、広く人生をとらえてみると、ものすごいチャンスである。多様な人と付き合っている人の方が、同じ様な人とばかり付き合っている人より幸せである。常にオープンに、注意深く相手の気持ちに寄り添いながら共感的に聴く。イラッとする反感を好奇心に置き換える。相手の話にポジティブに向き合うことで、相手の本音や本当に伝えたいことを引き出すことが出来る。価値観の違いを楽しむ。

〇「日常の色々なトレーニングやワーク」
上を向いて歩く。
沢山笑って、笑顔でいる。
呼吸を意識する。深呼吸する。
眠る前に、今日あって良いことを3つ言う。
落ち込んだ時のセット方法をいくつか持っておく。例えば、チョコレートを食べる。紅茶を飲む。好きな曲を聴く、歌うなど。
ネガティブな言葉ではなく、ポジティブな言葉を使う。
今、この瞬間を楽しむ。
感謝の日記を書く。
愛、感謝、誉め言葉を伝える練習をする。言葉に出す。
ありのままに受け入れる練習をする。
イラッとした時は、物理的に離れる。一晩待ってみる。5秒待つ。全体を俯瞰して見る。ねばならないという自分を手放す。
ストレスを発散して、心のデトックス(解毒、お掃除)を図る。
多様な事を試してみる。新しい店に行ったり、新しいことにトライしてみる。

〇「幸せは伝染する。家族で次の事を行う。」
今日良かった事を3つずつ伝え合う。
新しい出会いやトライしたことをシェアする。
今日笑った内容をシェアする。
明日はどんな一日にしたいかをイメージする。

〇「幸せな子育てのための10の心得」
思いきり感動する。
思い切り怒る。演技で怒る。
共感する。
とことん遊ぶ。一緒にさぼる。
傾聴する。
エンカレッジする。(励ます)
思いきりほめる。
笑いとばす。
思いきり泣く。
やりすごす。手放す。

〇幸せな人は創造性やパフォーマンスが高く、利他的で、多様な友人を持ち、物事に感謝し、自己肯定感や自己受容が高い傾向がみられます。

〇子供を愛する素晴らしい力を広げるためには、愛を言葉で伝えることが大切。

〇子供を育てるという一見献身的な役割を果たしながら、自らも成長し、生きる力を育むこと自体が幸せなのです。

〇自分が日々感謝で物事を受け止められ、感謝で幸せに過ごしていれば、少しずつ周りも変わっていきます。

〇人を育てることは、悟りへの修行にも似た、豊かなステップ。あなたが幸せと感じられるならば、あなたの家族は皆幸せです。(終)

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*自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインド
フルネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、依存症、摂食障害等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)、
多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)、
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

短期宿泊内観(4日間)+自宅Eメール内観20日間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
(A)11月13日(火)15時~19日(月)15時
(B)12月2日(日)15時~8日(土)15時


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/

(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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【坂村真民詩集】
「愛の包み」
嘆きも
悩みも
悲しみも
すっぽり包んでくれる
愛の包みの
大きさ広さ美しさ

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0

視聴者数は9月下旬に4,450名を超え、更に伸びています。

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【名 言 集】
「仏は、殺さず、盗まず、よこしまな愛欲を犯さず、偽り、悪口、二枚舌、無駄口を言わず、むさぼらず、いからず、愚かでない。この十善を行って、民の十悪を去らせる。」

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。


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*ノーベル賞医学賞受賞者の本庶佑先生の言葉は衝撃的ですね。「教科書を疑え。自分で確かめ、自分の頭で考えろ。」(にこにこ和尚)

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Posted by nikonikooshou at 10:49Comments(0)