2018年09月20日

幸福ニュース第755号「幸福になる方法」

幸福ニュース(しあわせニュース)第755号
2018年9月21日

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*心身の健康と魅力増進のために心理療法「内観」!
子供問題、夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、摂食障害等に
効果。  一日内観、Eメール内観、集中内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/

(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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「幸福になる方法」

皆さんは、皆「幸せになりたい」と思っていらっしゃると思います。

チャップリンは次のように言いました。
「人生は恐れなければ、とても素晴らしいものなんだよ。
人生に必要なもの。それは勇気と想像力、そして少しのお金だ。」
お金も年収と幸福感が比例しているのは1500万円までで、それ以上の収入増加があっても幸福感は増えないという研究もあります。
心の拠り所を持っていたり、健康や人間関係が良いことも幸福感を増します。
大地震や自然災害の時強く感じた事は、絆の重要性です。孤独は肥満や煙草より健康に悪い影響を与えるというデータがあります。特に定年後の男性は要注意です。定年後は、カネ、コネ(人脈)、タネ(趣味)が必要とよく言われています。今から準備しておきましょう。
それから、自分の自由裁量権が大きいと幸福感が増すそうです。自己決定権がある中小企業の社長がわりかし元気なのは、これもありそうです。
それから、「情けは人の為ならず。(自分の為になる)」という諺がありますが、これが正しいということも立証されています。
人助けや与える事は自分自身が幸せになる秘訣です。人に親切にしたり、与えたりすると、体内でいいホルモンが出て、心身共に健康になれます。幸福感が増し、不安が減るのです。

佛教にも「三摩耶戒真言(さんまやかいしんごん)」というものがあり、仏様と他人と自分は同根である。即ち、同じ所から来ているんですよ、と言っています。ですから、他人をいじめることは自分をいじめる事と同じことになり、他人を助ける事は自分自身を助ける事と同じ事になるのです。

これからは、「一日一善」、毎日何か一つ人助けを心がけましょう。誰か一人喜ばせましょう。すると、あなた自身の幸福感が増すでしょう。

慶応義塾大学大学院教授の前野隆司先生は、「幸福学」を研究され、幸福には2種類あると述べておられます。
短期的に幸せを得る方法は、金や物や地位などによる幸せです。
長期的な幸せは、心の要因による幸せや健康である幸せなどです。

そして、研究の結果、「幸福になるための4つの因子」を発見されました。それを次のようにまとめておられます。
「4つの幸せ因子・幸せになるための呪文」
a.自己実現と成長の因子。  やってみよう!
b.前向きと楽観の因子。   なんとかなる!
c.つながりと感謝の因子。  ありがとう!
d.独立とマイペースの因子。 あなたらしく!
これらがバランスよく出来ていたり、持っていると、幸福感が強くなると言われています。

それから、感謝する事、赦す事、執着を手放す事、こだわらず、受け入れる事は、幸せへの入り口となります。逆に、憎む事、恨む事、呪う事、仕返しする事は不幸への入り口です。心理療法の内観をすると、これらの事が自然とできるようになり、癒されたり、幸福感に満たされ、以前より楽に生きる事が出来るようになるようです。
ということで、最終的には、「全ては受け止め方次第、生かし方次第」ということになるようです。物事を自分の心でどういう風に受け止め、どういう風に生かして、どのように行動するかにあなた自身の幸福はかかっているのです。
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*自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフル
ネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、依存症、摂食
障害等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!


<「内観」の種類>

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)、
多忙な人の為の1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)、
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

短期宿泊内観(4日間)+自宅Eメール内観20日間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
(A)10月5日(金)15時~11日(木)15時
(B)11月13日(火)15時~19日(月)15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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【坂村真民詩集】

「愛の包み」
嘆きも
悩みも
悲しみも
すっぽり
包んでくれる
愛の包みの
大きさ
広さ
美しさ

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0

視聴者数は9月中旬に4,400名を超え、更に伸びています。

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【名 言 集】
「貪(むさぼ)りは満足を得たい気持ちから、瞋(いか)りは満足を得られない気持ちから、愚かさは不浄な気持ちから生まれる。人々はこの3つの火を消さなければならない。もしも、人々が正しく、清く、無私の心に満ちているならば、煩悩によって惑わされることはない。」(パーリ、増支部)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。


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*今年の秋の夜空は、惑星と月の天体ショーです。中秋の名月も楽しみです。
(にこにこ和尚)
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2018年09月14日

幸福ニュース第754号「不登校から明るい未来へ」

幸福ニュース(しあわせニュース)第754号
2018年9月15日

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*心身の健康と魅力増進のために心理療法「内観」!
子供問題、夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、摂食障害等に効果。
一日内観、Eメール内観、集中内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/

(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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「不登校から明るい未来へ」
(中学生の内観体験)

私が内観を知ったきっかけは母でした。私の登校拒否を変えるべく、インターネットで調べてくれました。

私自身も今の状態を変えたいと常々思っていたから、父に相談して、母と二人で行く事にしました。

初日、お寺に着くまで、「大丈夫だろう。すぐ終わる。」と思っていましたが、着いていきなり、母と別室で過ごす事、話してはいけにことを告げられて、その自身も消え失せました。「やり切れるかな」という不安の中で、スタートしました。

来て3日目までは、帰りたい気持ちが頭の中でぐるぐる回っていて、内観に集中できませんでした。楽しみは、食事と入浴と、内観のカセットテープを聞く事だけ。「本当にカセットテープの方々のように、自分は変われるのだろうか。」不安は増えていく一方でした。

4日目の夜、ついに帰りたい気持ちが爆発して、もう家のこと以外、何も考えられなくなりました。家でご飯を食べたい!家でテレビを見たい!家族に会いたい!ずっと考えていたら、ふと思いました。

「おじいちゃんとおばあちゃんに、私どう接していたっけ?」

思い出してみると、ひどいことしかしていませんでした。無視したり、適当に返事を返していたり、アドバイスを全否定していました。その時、自分がなんてひどい人間だったか気づきました。

母にしたこと、父にしたこと、その大半が、「して返したこと」ではなく、「迷惑をかけたこと」だったのです。そのことを面接の先生に言い、その日は涙を流しながら眠りにつきました。

次の日から、本当の内観になったと思います。特に最終日は、考えているとすぐに1~2時間経っていて、自分でも驚きました。

この7日間で色々な事に気付きました。その中でも一番気付けて良かったなと思ったことは、「自分のわがままさ」でした。
私は今まで、「家族は自分同然だから、気は使わなくても良い」と考えていました。一人っ子ということもあり、大事に大事に育てられていました。その愛情をはき違えていた私は、両親に迷惑ばかりかけていました。

言う事を聞かない、口答えはする、本当に恥ずかしい事ばかりです。特に恥ずかしいのは、不登校になった時に、「誰にも迷惑をかけていない」と思っていたことです。しかし、内観してみると、迷惑しかかけていませんでした。

第一に私立に通っていて、公立の学校にいたらかからない高額の費用を出してもらっていたのです。

その他にも、学校の先生に連絡してもらったり、家で遅くまで寝ている私を起こしてもらったり、何から何までしてもらっていました。今は本当に申し訳ない、その気持ちで一杯です。先生方や友人にも心配をかけました。

内観を終えた今、私は希望に満ちています。昔は何の目標もありませんでした。失敗を恐れていて、作ることが出来なかったのです。

ですが、周りの人々に支えられていることに気付いてから、未来がこんなに明るかったのかと思っています。

これからは、小さな目標を作りながら、頑張っていこうと思います。日常内観にも挑戦します。1週間本当にありがとうございました。

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*自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、依存症、摂食障害等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)、
多忙な人の為の1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)、
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

短期宿泊内観(4日間)+自宅Eメール内観20日間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
10月5日(金)15時~11日(木)15時


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/

(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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【坂村真民詩集】

「幸せの灯り」
幸せはどこからくるか
それは自分の心からくる
だからたとえ不幸におちても
心さえ転換すれば
灯台の灯りのように
自分ばかりでなく
周囲をも明るくしてくれる
そのことを知ろう

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0

視聴者数は9月中旬に4,400名を超え、更に伸びています。

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【名 言 集】
「心が濁れば行いが汚れ、行いが汚れると、苦しみを避けることができない。だから、心を清め、行いを慎しむことが、道のかなめである。」(パーリ、増支部)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画もあります。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。


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*大坂なおみ選手の優勝は素晴らしいものですね!試合の後のインタビューもとても面白くて、愛されるキャラクターのようです。日本を明るくしてくれました。ありがとう!!!(にこにこ和尚)

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Posted by nikonikooshou at 16:28Comments(0)

2018年09月07日

幸福ニュース第753号「子供の不登校と母親」

幸福ニュース(しあわせニュース)第753号
2018年9月7日

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*心身の健康と魅力増進のために心理療法「内観」!
子供問題、夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、摂食障害等に効果。
一日内観、Eメール内観、集中内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/

電話:0968-72-3300

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「子供の不登校と母親」

最初の2日間は。とても辛かったです。というのも、頭に浮かんでくるのは、「今頃、皆何をしているのか」や、「帰ったら何をしよう」等、全く内観できなかったからです。

でも、ついてきてくれた息子の事を考えると、「母親の私がしっかりやらなきゃ」と思いました。

たまに見る息子の姿や笑顔が私の励みとなり、1週間内観を続けることが出来ました。

1人で食事を取っていますと、普段気付かない点に気付く事が出来ました。例えば、美味しい食事を作って下さった方への感謝の気持ち、目でも楽しめる美しい盛り付け等です。

日頃、テレビや携帯電話、パソコンがある中で生活しておりますと、その様な感謝の心を見過ごしてしまいがちです。今回とても良い体験をさせて頂きました。

帰ってから、両親にも、両親の立場になり、食べやすい食事や食器を用意し、真心を込めて料理を作れたら良いと思います。

また、お風呂の時間でも気付きがありました。普段はお風呂に入りたい時に入り、好きな時間入っておりますので気づかなかったんですが、1週間、何時から何分間と決めて入る事で、お風呂の時間を楽しみに、とてもワクワクしながら入りました。

何気ない当たり前の事が、こんなにも嬉しかったり、ありがたかったりと不思議な感じです。

内観では、まず、母に対する自分を調べさせて頂きました。私は、心のどこかで、「一人で生きてきた」と思っていましたが、母にこんなにもお世話になり、自分は何ひとつして返した事がない上に、迷惑ばかりかけてきたと気付かされました。

特に母が認知症になってからは、何もしてもらっていないと考えておりました。けれども、1回、2回と母への内観をするうちに、認知症になった今でも沢山の事をして頂き、多くの事を学ばさせて頂いている事に気づく事が出来ました。それを知った時、涙が止まりませんでした。

父に対しては、内観するのが正直嫌でした。父とは最近関係が悪く、ギクシャクしていたので、父に対する本当の自分を調べるのが不安でした。

しかし、2回父に対する自分を調べました所、ギクシャクしている原因を作っているのは自分であったと分かりました。この気付きで、今後の父に対する私の態度が少しでも改まるのではないかと期待しています。

主人に対しては、「私はちゃんと家事をしているので、迷惑はかけていないはず」と思っておりました。

けれども、よく調べてみると、主人にそっけない返事をしてみたり、適当に家事をしていたりと、沢山の迷惑をかけておりました。1週間の内観で、主人に対する感謝や愛情がとても増えた様に思います。

息子に対する内観もとても難しかったです。「親だから」と一言で済ませる所を、子供の立場から、子供の目線で考えてみて、細かく調べるのに苦労しました。

やはり私の威張った態度等が、内観を難しくさせているのだと思います。本来ならば、息子を一人の人間として接するべきであるし、子供の立場になって物事を考えなければならないと、内観を通して気づく事ができました。

今回、息子の不登校がきっかけで、こちらに来させて頂きましたが、子供の為より、むしろ、私の為の研修であったと思います。

どれだけ、自分が事実を色眼鏡で見てきたか、意識が外を向いていたか、見たくないものは見ないふりをしてきたか等、自分の不甲斐なさを知りました。

最後に、ご指導くださった大山先生、食事等の様々なお世話をして下さった方々、ここに来るきっかけを作って下さった息子、それを支えて下さった家族に感謝し、感想とさせて頂きます。

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*自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフル
ネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、依存症、摂食障害等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!


<「内観」の種類>

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)、
多忙な人の為の1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(随時)、
試しや再体験の為の「一日内観」(随時)を選べます。

短期宿泊内観(4日間)+自宅Eメール内観20日間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
(A)9月13日(木)15時~19日(水)15時
(B)10月5日(金)15時~11日(木)15時


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ(電話0968-72-3300)
http://www.rengein.jp/naikan/


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【坂村真民詩集】

「綿毛のように」
タンポポの綿毛のように
柔らかい愛を持って
お互いが生きてゆく
それは何と素晴らしく
美しいことであろうか
そう思い
わたしはかがみこんで
道のべの
タンポポの綿毛を
じっと見つめていた

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles) 
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
 

視聴者数は8月中旬に4,300名を超え、更に伸びています。

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【名 言 集】

「すべての苦しみのもとは、心の中の煩悩である。見方を誤るから、我という考えや、原因・結果の法則を無視する考えが起こり、この間違った考えにとらわれて煩悩を起こし、迷い苦しむようになる」(パーリ、一切漏経)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画もあります。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/


*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。


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*日本では、約3年の周期で大地震が発生しているようです。想定外も起こりうると想定して、いざという時の準備をしておきましょう。(にこにこ和尚)

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Posted by nikonikooshou at 11:34Comments(0)

2018年08月29日

幸福ニュース第752号「うつ病からの回復」

幸福ニュース(しあわせニュース)第752号
2018年8月29日

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*心身の健康と魅力増進のために
心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法!
子供問題、夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、摂食障害等に
効果。一日内観、Eメール内観、集中内観から選べます。
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電話:0968-72-3300

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「うつ病からの回復」

ここに内観に来させて頂くまで、15才から始まり55才に至るまで、気力がなく、仕事も十分にこなせない。職を失い、寝たきりになるなど、親兄弟にも迷惑をかけ、周囲の人々にも迷惑をかける事多々でした。

また、自分自身も、人間的にもうダメなのではないか、この先、生活していけるのか不安でした。

以前のEメール内観がやむを得ない事情で途中で終わった事もあり、2日遅れでしたが、参加しました。

一日経ち二日経ち、集中できないなりに内観を進めているうちに、長年、15才から晴れる事のなかった頭の中のモヤが晴れ、頭の中が軽くなってきました。今、重たい気分も晴れ、快適な気分を感じています。

内観は実際にやってみないと分からない不思議な効果を持っています。

私は不眠症も患っており、医師から処方された睡眠薬を使っても、4時間程度の睡眠しか取れなかったのが、最終日には8時間の睡眠をきちんと取れるようになりました。

おそらく、この40年は、人を恨む事や人のせいにする事に、頭の中のエネルギーを使い果たし、それだけで疲れていたのだと思います。

それを静かな環境で内観し、面接をして頂き、徐々に、自分が見まい、見まいとしてきた本当の自分の姿を見ざるを得なくなった時、心の重荷が取れ、心が軽くなって、本来の健康な自分に戻りつつあるのだと思います。

今までは、自分の状態を、周りのせい、人のせいにしながら、どこかで、それは間違っているという思いも片隅にあり、自分で自分を責めていたので、二重に苦しく、疲れてもいたのです。

けれども、内観を進めて、自分の責任を取る気持ちが出てくると、自分を責める思いも減りますし、心がだんだんと軽く明るくなってきました。

願わくば、集中内観にもっと若い時期に出会いたかったと悔いています。

一日、二日目は、やはり、感情の伴わない思い出のようにしか思い出せないのが、三日目、四日目と日が経つにつれて、感情を伴って、有難さや後悔の念が出てくるようになって、やはり、集中的に時間を取って内観させて頂ける事が、何よりの感謝でした。

また、実質2日遅れで参加した私に、真摯に面接、対応して下さった大山所長にとりわけ感謝致します。

そう考えると、お食事を作って下さる方、このお寺を支えて下さっている方、そして、この時間、この内観研修所にて、内観出来るように、間接的に協力して下さっている両親や弟夫婦にも、感謝の気持ちがわいてきます。

本当にここで集中内観出来ました事は、人生の転機です。ありがとうございました。

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*自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフル
ネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、子供問題、依存症、摂食
障害等に効果。

前日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!


<「内観」の種類>
1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)、
多忙な人の為の1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(随時)、
試しや再体験の為の「一日内観」(随時)を選べます。

短期宿泊内観(4日間)+自宅Eメール内観20日間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
9月13日(木)15時~19日(水)15時


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ(電話0968-72-3300)
http://www.rengein.jp/naikan/


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【坂村真民詩集】

「行動」
救いは行動にある
行動すること
打坐も読経も
行動を伴って
しんに生きてくる

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は8月中旬に4,300名を超え、更に伸びています。

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【名 言 集】
「人は不幸を恐れて幸福を望む。しかし、真実の智慧をもって、この二つを眺めると、不幸の状態がそのままに幸福となる事が解る。全ては人が心のはからいの上に作ったものにすぎないから、心身にまとわりついて自由を束縛する迷いも、真実の自由も特別にはないと知って、人はその真理を悟るのである。」(維摩経)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画もあります。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

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*鈴虫が鳴き始め、ようやく猛暑の夏も終わりが見えてきたようです。もうすぐ秋が始まりますね。(にこにこ和尚)

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2018年08月14日

幸福ニュース第751号「中学生の内観」

*心身の健康と魅力増進のために
心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法!
子供問題、夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、摂食障害等に効果。
一日内観、Eメール内観、集中内観から選べます。
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電話:0968-72-3300


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「中学生の内観」

僕はこれに来て色々な事に気付かされました。僕は今までお母さんにやってもらった事を振り返った事がありませんでした。いや、振り返ろうとしませんでした。

その理由は、お母さんにやってもらった事があまり、ないと思ってたからでした。でも、違いました。

毎日、毎日僕は何かを必ずお母さん達にやってもらってました。ご飯を作ってもらって、洗濯をしてもらう、全部自分じゃ出来ない事でした。なので、これからは、お母さんに感謝して生きたいです。

他にもおばあちゃんにもご飯を作ってもらったり、おじいちゃんには習い事の送り迎えに、お小遣いをもらったりしました。

妹には生まれてくれたお陰でお兄ちゃんにしてもらいました。妹とはケンカをすることもたびたびあるけど、これからは仲良くしていきたいです。

内観での食事は、毎日朝、昼、晩、おいしい料理を作って頂いて、元気がでました。

2日目ぐらいからは、僕もお手伝いをして、皿洗いや台ふき、ご飯をつぐ、食器を持っていくなどをやって、チョコなどのごほうびや「ありがとう」の言葉がもらえたのが、とてもうれしかったです。

よく、小さい子供と遊んで、「にいにい」と呼んでくれる時もうれしかったです。

朝が5時半起床なので起きれず、遅刻して皆さんに迷惑をかけたので、その点は皆さんに迷惑をかけないように頑張りたいと思います。

お経を読むのが一番うまいと先生に言われた時は、ちょっとうれしかったです。

日曜日には参拝に来るお客さんが多くて、びっくりしました。僕は平日の日に人が沢山来て、休日にはあまり人が来ないと思っていました。でも、そんな事はなく、平日も休日も変わらず、沢山の人がお参りに来るので、すごいなあと思いました。

お風呂がいつもより段違いに早かったので、ちょっと早すぎるなと思いました。
湯船もかなり熱かったけど、気持ちよかったです。

最後に、ここにきて、僕はいつも何かをしてもらっているという事を、いつも忘れないようにしていきたいと思います。

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*自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、子供問題、依存症、摂食障害等に効果。

前日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!


<「内観」の種類>

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)、
多忙な人の為の1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(随時)、
試しや再体験の為の「一日内観」(随時)を選べます。

短期宿泊内観(4日間)+自宅Eメール内観20日間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
8月19日(日)15時~25日(土)15時


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ(電話0968-72-3300)
http://www.rengein.jp/naikan/


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【坂村真民詩集】

「花と愛」

花は一輪
一輪にこもる
いのちを知ろう

愛も一筋
一筋に生きる
清さを知ろう

ああ
花よ
愛よ
いつまでも咲き
いつまでも光れ
人の世の幸せのため

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
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https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0

視聴者数は8月中旬に4,250名を超え、更に伸びています。

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【名 言 集】

「心は抑え難く、軽く立ち騒いで整え難い。この心を整えてこそ、安らかさが得られる。」(法句経)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画もあります。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
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*今晩から台風です。小さいが気をつけましょう。今年は世界的に異常気象で猛暑ですから、今までの経験値が通じません。災害に対しても想像力(イマジネーション)が必要な時代になってきているようです。(にこにこ和尚)

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2018年07月25日

幸福ニュース第750号「もう一人じゃないね」

*心身の健康と魅力増進のために
心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法!
夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、子供問題、摂食障害等に効果。
一日内観、Eメール内観、集中内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ

http://www.rengein.jp/naikan/
電話:0968-72-3300


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「もう一人じゃないね」

私が内観に興味を持ったのは上司からの体験談を聞いた時でした。
その話では、内観すると、体が軽くなり、痛みがなくなったとか、心が洗われて、涙がボロボロ出たというものでした。

話を聞いてしばらくは、興味はあるけど、わざわざ研修所まで出向いてまではやりたくない、そんな心境でした。

5年ほど経過して、お世話になった上司が突然亡くなるという事が起こりました。それに際し、上司が書かれた本を読み返していくと、再び内観という文字が飛び込んできました。

ちょうど、自分の人生についても思い考えていた事もあり、内観に行ってみようという結論に至りました。

内観に実際来てみると、事前に聞いていた話の通り、部屋の隅に屏風が立てかけられていました。ある程度イメージ通りだったので、それほど違和感なく始める事ができました。

一通りの説明を受ける中で、まず驚いたのは、調べるという事でした。対象の人物に対して、考えを巡らせるものだと思っていたので、これは意外な事でした。
ある事を思い出したら、自分サイドからではなく、相手サイドから自分を観てみて、何に気付くかを調べるのです。しかも、具体的に起こった事実を調べる。こえは案外難しいもので、数十年前のあやふやな記憶を明確に掘り起こすのは、相当難しい作業でした。

その時に助けとなったのが、年表やテープなどの各種資料でした。頭で考えていた事が、書き出す事で少しずつ整理されていきました。それと同時に、書き出された事は事実であり、真剣に受け止めねばならないと思うようになりました。

そして、一通りの内容を書き出した時に感じた事は、私はこれまで多くの人達に愛されてきたという事です。社会人になり、結婚もし、子供も生まれて、家も建てた。自分はそれなりに立派だと思っていました。

しかし、書き出された人達の愛がなければ、到底ここまで来ることは出来なかったと、解らせて頂きました。

私は中学の頃に両親が離婚し、母親に育てられました。高校を卒業してからも、短大と専門学校へ行き、かなりの経済的負担をかけたと思います。

卒業後、就職してから短い期間仕送りをしました。それで恩は返したつもりでいました。

しかし、そんなものは、母から受けた恩の1パーセントにも満たないことが解り、これからは本当に親孝行しなければならないと思います。

そして、父とは中学の頃より、20数年まともに会ったり、話をした事もなかったので、なかなか調べるのに苦労しました。

昔の写真や養育費を調べる事で、ようやく記憶がよみがえり、わずかながらでも楽しかった日の事が思い出されました。

この20数年は父の事を思い出すだけで気分が悪くなり、恨み憎しみの感情で一杯でした。時には、怒りの感情をエネルギーに生きた事もあります。

それが内観をするうちに、父から受けた恩が解り、許すという方向へ気持ちが向き始めました。

まだ、完全に受け入れ切った訳ではありませんが、受けた恩がある以上、それを返していくのが、人の道だと教えて頂いたので、少しずつでも恩返しをしていきたいと思います。

内観も最終日になると、身近な人達は一通り終わっていました。最後に誰を調べるか考えた時に、頭に浮かんだのは妻でした。

結婚前の私は、常に言い知れぬ孤独感があり、自分を好きになる人などいない、そう決め込んでいました。

そんな時現れたのが妻でした。しばらくして、お付き合いするようになり、言われたのが、「もう一人じゃないね」でした。この言葉が私を孤独から救ってくれました。

以来、結婚してからも、三度の食事、洗濯など身の回りの事は全てしてくれています。子供も男の子を二人産んで頂きました。

これだけの恩を受けているのに、全然返せていない自分に、内観をする事で気付かせて頂きました。これからは、掃除一つでも妻が喜ぶ事をしていきたいと思います。

集中内観を終えて思う事は、感謝と恩返しです。私にとって、これらは今後の生きる糧となります。大切にしていきたいです。

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*自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、子供問題、依存症、摂食障害等に効果。

前日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!


<「内観」の種類>

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)、
多忙な人の為の1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(随時)、
試しや再体験の為の「一日内観」(随時)を選べます。

短期宿泊内観(4日間)+自宅Eメール内観20日間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
8月19日(日)15時~25日(土)15時


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ(電話0968-72-3300)
http://www.rengein.jp/naikan/


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【坂村真民詩集】
「いかなる罪も」

いかなる罪も
責むるなと
くちなしの花
教うなり

すがしく薫る
白い花
疲れて帰り
そばに立つ

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は7月下旬に4,200名を超え、更に伸びています。


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【名 言 集】

「心はたくみな絵師のように、様々な世界を描き出す。すべてのものを描き出すということにおいて、心と仏と人々と、この三つのものに差別はない。すべてのものは、心から起こると、仏は正しく知っている。だから、このように知る人は、真実の仏を見ることとなる。」(華厳経第十六、夜摩天宮品)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画もあります。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。


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*猛暑ですね!水分補給に努めて、この夏を乗り切りましょう。それと、ついに750号まできました。これも皆様方のお陰です。ありがとうございます。(にこにこ和尚)
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2018年07月20日

幸福ニュース第749号「若い女性の内観」

*心身の健康と魅力増進のために
心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法!
夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、子供問題、依存層、摂食障害等に効果。
一日内観、Eメール内観、集中内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
電話:0968-72-3300


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「若い女性の内観」

私は、集中内観として1週間こちらで座らせて頂きました。

正直、初めの3日間は自分にとっては苦痛な日々でした。して頂いた事は山ほどあるのに対し、して返した事の少なさに情けなくなり、今までの本当の自分自身の姿と向き合う事がみじめになってしまったからです。

考えても考えても、思い浮かぶのは、父や母が私の為に一生懸命何かをして下さる姿で、私が両親の為に何かをして返す姿はありませんでした。

日頃から両親には感謝の思いで接しているつもりではありましたが、新ためて考えさせて頂くと、自分のふがいなさに自然と涙がこぼれました。

4日目の内観で、2度目の母に対する自分を調べさせて頂きました。また、自分の本当の姿に向かい合わなければならない------。そんな重い気持ちで座らせて頂いた所、一度目の母に対する時では気付かなかった、新しい発見があったのです。

それは私の為に何かをして下さる母の顔は、いつも満面の笑みであふれていたことです。きっと毎日多忙で、ゆっくり寝る暇もなく働いていたはずなのに、何故そんなに笑顔で私の為に尽くして下さるのかと、考えた時に私は初めて、自分が母からこんなにも愛されていた事を実感したのです。

普段は口を開けば文句を言う母で、私が思春期を迎えてからは、照れくささからか、母からの愛情を直接感じる発言はありませんでした。それ故に、私は身勝手にも愛情の深さを測り違えていたのかも知れません。

こうして今回内観をさせて頂いた事で、愛情の表現というのは、決して言葉だけでなく、その行動からも伝えられる事を知り、今までの誤解を解く事が出来ました。


それに気づいてからの内観は、とても幸せな気持ちであふれていました。して頂いた事を思い出すたびに、周りからの愛情をひしひしと感じ、今まで当たり前だと思っていた全ての事柄が、誰かによって自分に与えられていたものである事実を、身をもって知ることが出来ました。

幼い時に父が唄ってくれた子守唄を大人になった今でも覚えているという事は、それほど毎日私が寝付くまで唄ってくれていた証だった。

また、小学生の私と大人になった今とでは、母が夕飯に出すメニューの内容が大きく異なるのは、子供の私が好みそうな物を考えて作っていてくれた証であった。

今になって気付く両親からの愛情は、このたった1週間だけでは足りない程、溢れかえっていました。

しかし、こんなにも愛されていた事を実感したからこそ、今まで私は何て事をしてきたのだろうという罪悪感は消えないまま、心にぽっかりと穴が空いた様な気持ちは変わりませんでした。

その時にふっと、内観初日に先生が仰っていた言葉を思い出したのです。「過去は変えられないが、過去の受け止め方が変わると、未来が変わる。」

初めに聞いた時は、何となくでしか理解できなかった言葉の深さが、4日目の内観ではっきりと感じる事が出来ました。

今からでも両親に何か恩返しをしよう、そう心の底から強く自分に誓った瞬間でした。

「今日家に帰ったら、まず両親に面と向かって、『ありがとう』と伝えてみる。そして、二人に不器用ながらも、一生懸命作った私の肉じゃがを食べてもらおう。

そういえば、母が行きたがっていた温泉に夕飯後には連れて行って、月末には私の給料で、帰りに美味しいスイーツをおごるのもいいな。」

そんな事を考えながら、内観最終日を迎える私の心は、今までに感じた事のない幸せで満ちていました。

もしかしたら、「私は世界一の幸せ者かも知れない」と思えるほどに、私の足取りは軽くなっており、外の世界が今まで見ていたものとは全く異なる、きらきら輝いて見えるような気がしました。

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*自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、子供問題、依存症、摂食障害等に効果。

前日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!


<「内観」の種類>

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)、
多忙な人の為の1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(随時)、
試しや再体験の為の「一日内観」(随時)を選べます。

短期宿泊内観(4日間)+自宅Eメール内観20日間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
8月19日(日)15時~25日(土)15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ(電話0968-72-3300)

http://www.rengein.jp/naikan/


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【坂村真民詩集】

「帯と愛」
体を結ぶものは帯
心を結ぶものは愛

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)

(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0

視聴者数は、もうすぐ4,200名を超えそうです。

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【名 言 集】
「父母を喜び敬うものの家は、仏や神の宿る家である」

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画もあります。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。


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*日本内観学会の資格認定に必要な「集中内観証明書」を、熱心
な集中内観終了者には発行しております。過去の当研修所での
熱心な集中内観修了者にも発行致しますので、ご希望の方は、
naikan@rengein.jpへご連絡下さい。(にこにこ和尚)

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2018年06月29日

幸福ニュース第748号「海外とのEメール内観」

幸福ニュース(しあわせニュース)第748号
2018年7月1日

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*心身の健康と魅力増進のために
心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法!
夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、子供問題、摂食障害等
に効果。一日内観、Eメール内観、集中内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ

http://www.rengein.jp/naikan/
電話:0968-72-3300

*日本内観学会の認定資格制度がスタート!
認定医師、認定心理療法士、認定内観面接士の取得について
http://www.jpnaikan.jp/authorize/index.html

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「海外とのEメール内観」

私がEメール内観を申し込んだきっかけは、去年起きた、私の未熟さが招いた人間関係のトラブルにあります。

今まで味わったことのない苦しみを経験しました。原因は私にあるので当然の報いです。最初の頃は、ただただ悲しい、傷ついた…という思いだけでした。

しかしこの出来事をきっかけに、自分の過去や自分自身のことをよく考えるようになりました。

子どもの頃から今まで、行く先々で人間関係の問題を抱えてきました。心に抱えた不満、徐々に大きくなる不安を抱え、ネガティブな思考癖が年々酷くなりました。否定的な考え方で現実が見えず、空回りしている自分がいました。

息子も生まれ、このままではいけないと思っていたときにこのトラブルが起きました。
いま自分と真剣に向き合わなければならないと強く思いました。

母の内観では、私が幼いころの温かい母の姿を思い出しました。母は私のことを深い愛情をもって育ててくださいました。

しかし関係が悪くなってから、私は昔の温かい母の姿を封印しました。私が被害者で、母は加害者なのに悪びれることなく反省がないという怒りをずっと抱えていました。


父は一生懸命働き家族を支えてくださいました。私立高校に通わせてもらい、留学できたのも、両親が一生懸命働いて支えてくれたからこそです。

養育費も約2000万です。金額の大きさに驚き、今まで何の感謝もなく自分勝手に過ごしてきた自分の醜い姿を見ました。

両親に迷惑、心配かけたことは沢山ありました。それでも私を信じて見守り続けてくれました。

一人娘の私を留学に送り出してくれただけでなく、国際結婚も許してくださいました。
してもらったことは山ほどありますが、してさし上げたことは片手でも十分足りる程度です。

夫は結婚当初から、私のためにたくさんのことをしてくれました。嫌な顔一つせずにいつも私のそばに居て助けてくださいました。私は自分勝手なことばかり言い、夫の失敗をあげつらいました。夫がほっとできる家庭を作る努力を怠ってきたことに気付きました。

両親と夫の内観を終えて、長年の生き辛さの原因がよくわかりました。問題はすべて私の中にありました。

元々拗ねの根が深い私は、ネガティブ感情を溜め続け、自分で視野を狭めていました。自分も他人も許せず、強くもないのに未熟な自分を知られるのが怖くて虚勢を張り続けました。

他人から見た自分の評価ばかりを気にし続け、傷ついては深く落ち込んでいました。
思い込みが酷いと不幸になること、幸福眼鏡で物事を見ることの大切さを学びました。

そして何よりも最大の気付きは、「当たり前がありがたい」を心から感じ理解できたことです。さらに他人と比べることがいかに無意味かがよくわかりました。

以前の私は、他人と比べても仕方ないと頭では理解しても、もっとお金があったら…もっと家が大きかったら…など、もっと○○だったらを並べて、無いことばかりに着目していました。

日本に生まれ、両親から愛情を受けて育ち、優しい夫と息子と一緒に住む家があり、
今日も朝起きて一日元気に過ごすことができた。もう私は十分幸せなんだと気付きました。

今回のEメール内観は私にとって人生のターニングポイントになりました。私の心は長い年月をかけて真っ黒に汚れてしまいましたが、内観を体験し、汚れが少しずつ落ちてきたように思います。

内観を体験する機会と多くの気付きを得られたことに感謝いたします。そして毎日いただくコメントや様々な助言がとてもありがたく、毎日休むことなく続けられました。
心より感謝申し上げます。

明日から新しい一日、当たり前がありがたいを胸に刻み、幸福眼鏡をかけて、困難と思える出来事が起きたら「そのぜん」で歩んでいきたいと思います。

1か月間、大変お世話になりました。本当にありがとうございました。

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*自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフル
ネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

過去は変えられない。
しかし、過去の受け止め方は変えられる。
すると、未来が変わる。

前日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!


<「内観」の種類>

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)、
多忙な人の為の1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(随時)、
試しや再体験の為の「一日内観」(随時)を選べます。

短期宿泊内観(4日間)+自宅Eメール内観20日間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
(A)7月4日(水)15時~10日(火)15時
(B)8月19日(日)15時~25日(土)15時


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ(電話0968-72-3300)
http://www.rengein.jp/naikan/

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【坂村真民詩集】
「除く」
長い航海を終えた
大きな船にくっついている
海藻や貝がらを
ドック入りさせて
取り除いているのを見て思った
われわれも長い人生行路で
いらぬものが一ぱい
体にくっついて
どうにもならなくなっている
これを取り除くことが大切だ
不動明王のあの剣で
ごしごし削り取って頂こう
そして軽々とした体になり
また新しい出発をしよう

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は2018年6月末に4,100名を超え、更に伸びています


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【名 言 集】
「むさぼり、いかり、愚かさはこの世の悲しみと苦しみのもとである。この悲しみと苦しみのもとを絶つものは、戒めと心の統一と智慧である。戒めはむさぼりの汚れを取り去り、正しい心の統一はいかりの汚れを取り去り、智慧は愚かさの汚れを取り去る」(パーリ、増支部3-34)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画もあります。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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*日本内観学会の資格認定に必要な「集中内観証明書」を、熱心
な集中内観終了者には発行しております。過去の当研修所での
熱心な集中内観修了者にも発行致しますので、ご希望の方は、
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2018年06月20日

幸福ニュース第747号「青年の内観」

幸福ニュース(しあわせニュース)第747号
2018年6月19日

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*心身の健康と魅力増進のために
心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法!
夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、子供問題、摂食障害等に効果。
一日内観、Eメール内観、集中内観から選べます。
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http://www.rengein.jp/naikan/
電話:0968-72-3300

*日本内観学会の認定資格制度がスタート!
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「青年の内観」

内観を受ける事が決まった時、私はとてもワクワクしていた。社会人になって自立し始めた時、過去を振り返り見つめることで、どんな発見があるのだろうかと期待に胸を膨らませた。

しかし、日が近づくにつれ、受けたくない、効果がなかったらどうしようという思いも出てきた。過去や自分に向き合う事が出来るのだろうかという不安が頭をもたげてきたのだと思うし、そこまで過去の事を整理できている自信はこれっぽっちもなかった。そういった複雑な感情を持ちながら1週間の内観に臨んだ。

内観では、母、父、兄、祖父、幼馴染、会社の上司などについて自分を調べた。

内観の最初の頃は、思い出や印象的な出来事を思い出し、調べていたが、そういった印象的な出来事を思い出し、調べていたが、そういった印象的な事以外でも、沢山お世話になっている日常に気付けたような気がする。

母はご飯を欠かさず作ってくれ、洗濯、掃除など身の回りの世話をしてくれるだけでなく、精神的な支えにもなってくれた。

父は仕事をし、大学院まで行かせてくれたし、色々な事を教わった。兄はいつも私を優先してくれるところがあったし、遊びの輪にいれてくれたり、心配してくれたりしていた。

日常の当たり前だと思っていたことが、本当は有難い事だったんだと気付かされる瞬間でもあった。

確かに言葉では「ありがとう」と感謝を述べる事があるが、口先だけになっていたように思う。

その人がどのような思いで行動をしてくれていたのかという事に気付けていなかったと思う。

内観を通して、家族の自分に対する気持ちや愛を実感できたと感じている。親に素直な気持ちを伝えるのは気恥ずかしいところもあるが、心を持ってありがとうと伝えられるようになりたいと思った。

一方で、自分は他の人にしてあげられたことはどれほどあるのだろうかと振り返ると、せいぜい記念日にプレゼントを贈っている事くらいしか覚えておらず、驚いた。ずっと自分の事で精一杯で、周りが見えていなかった。

小学高学年の時は調子に乗り、友達を雑に扱い、中学から高校の時は、思い悩み、病気もして、家族に負担をかけ、大学では親には言えないような友達関係やお酒の失敗や生活があった。

他人の事を考え葛藤する事もあったが、結局、自分が楽な方に流れてしまっていたし、他人の事を考えるといっても、その大半が嫌われて複製されるのではないかと、結局、私利私欲の為だったと気付き、情けない思いで一杯になった。

自分が不安な時、弱っている時は、人の助けを借りるのに、順調な時、助けを求められると、面倒くさいとか、駄目な奴だという風に思っている節もあったと思う。

自分について反省する事ばかりだが、他の人が、ごくたまに私の行為に感謝してくれることがあるなら、他人がそう受け取ってくれて、初めてしてやったことになるのかなと思う。

無理にして返そうとするのではなく、一つ一つに感謝し、その人のことを想像し、思いやりある心を持てたらと思う。

内観を終えて、今まで頭で分っていたけど、心で理解できていなかったものが、理解できたと思う。これから、支えてくれて来た人に、恥ずかしくない生き方が出来るよう努力していきたい。

また、内観前には、想像しきれなかった家族の気持ちや記憶を思い出せたことで、新たな気付きもあった。

1週間内観をして、さすがに疲れてしまったが、まだ、家族やお世話になった人に対して、内観しきれていない思いがある。

これからも、今回の内観で得た事を忘れぬよう内観し続けて、さらに気付きが増えていけばと思う。

最後になりましたが、蓮華院誕生寺の方には、1週間本当にお世話になりました。有難うございました。

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*自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフル
ネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

過去は変えられない。
しかし、過去の受け止め方は変えられる。
すると、未来が変わる。
悩みや問題を解決でき、明るく楽に生きられる。

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集中内観
(A)7月4日(水)15時~10日(火)15時
(B)8月19日(日)15時~25日(土)15時


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【坂村真民詩集】
「深みと静けさ」
仏の教えは
高みでなく
深みにある
下へ下へと
どこまでも
己れを
掘り下げてゆく
ところにある
たとえて言うなら
深海の底に
己れを置き
生死を見極める
その深さと
静けさにある

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0

視聴者数は2018年6月中旬に4,070名を超え、更に伸びています

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【名 言 集】
「人々は愚かさに覆われて、ものごとをさかさまに見、己の仏性を見る事が出来ないから、仏は人々に教えて、その妄想を離れさせ、本来、仏と違わないものであることを知らせる」(大般涅槃経)

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*日本内観学会の資格認定に必要な「集中内観証明書」を、熱心
な集中内観終了者には発行しております。過去の当研修所での
熱心な集中内観修了者にも発行致しますので、ご希望の方は、
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2018年06月11日

幸福ニュース第746号「二度目の内観を終えて」

幸福ニュース(しあわせニュース)第746号
2018年6月11日

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*心身の健康と魅力増進のために
心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法!
夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、子供問題、摂食障害等に効果。
一日内観、Eメール内観、集中内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ

http://www.rengein.jp/naikan/
電話:0968-72-3300


*日本内観学会の認定資格制度がスタート!
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「二度目の内観を終えて」

一度目の集中内観を終えて、三週間後に二度目の三泊四日での内観をさせて頂きました。

前回の内観で両親に対する恨みはもう消化したものだと思っていましたが、大山先生に訴えている内容が、まだ「こうしてもらえなかった」という不満を訴える、逆内観のたぐいのものだったということに途中で気が付きました。

「許す」ということがまだ出来ていないことを自覚していましたが、「赦す」までまだまだ遠いなあと情けなく思いました。

まずは、母が私に対して食事を作ってくれた回数を調べた時に驚きました。現在ほぼ3食とも私が食事を作る生活を送っていますが、3食を作っている間に他の事をこなしている感じがするほど、時間と手間がかかります。

それを2万回以上もしてくれたという事実を知った時に、今までとは違う母への感謝の気持ちが生まれました。

そして前回は内観の3つの質問の「してあげたこと」に入っていたことが、今回は「してもらったこと」に移動した事に驚きました。

してあげていたつもりでいたけれど、喜ぶだろうと自分が思ってやっていたことがいかに多かったことか!自分が満足する為にさせてもらっていたことに気付いたのはとても大きなことでした。

その後、父に対する内観の時に養育費の計算をしました。私には現在まで約5千万円かかっていることが解りました。養育費については、かかっていることは分かっていたけれど、こうやって数字にすると、「思っていたよりもかかっていたんだな」とは思いましたが、それ以上には深くなりませんでした。

5千万円も私に使ってくれる人は親以外にはこの世にはいないと思います。しかし、何故それ以上のことを感じないのか、無意識の抵抗があるようで、自分でも不思議でした。

そして帰宅後に考えてみたのですが、今までの私は、「養ってもらっているから」「大学まで出してもらったから」「これだけの生活をさせてもらっているから」と、お金で父に対する恨みを相殺しようとしていました。それでも腑には落ちなかったので、恨んでいたし、赦せなかったのだということに思い当たりました。

父に関しては5千万円もの養育費をかけてくれた事実は事実として記憶しておき、お金ではなく、してもらったことから感謝の気持ちを持ちたいと思います。

これからは、父にやり返すのではなく、父の視点を持ちつつも、反面教師となってもらい、また、怒りを身の内に入れず、外に置いておくことの実践もさせてもらおうと考えています。

今日も父に一度むかっとして、怒りを心の内に入れてしまいましたが------。
長期戦で一歩ずつ前進します。

今回の内観での一番大きな気付きは、母に対する内観を行っていた際に出てきました。「私は身近な家族に対して、面倒な事が嫌で、あえて探らない、知ろうとしない傾向がある」ということでした。面倒だから見て見ぬふりをしていたことは、自分で意識をして改めたいと思います。

今回の内観でも非常に深い内観ができたという感覚は得られませんでした。でも、単に頭だけで理解していたことが腑に落ちたり、自分の傾向に気付いたりと、前進はありました。

これからも、相手の立場や視点で物事を観ること、してあげたことよりも、してもらった事の方がはるかに多いことを忘れずに、生きていこうと思います。

そして、大山先生が毎朝話して下さった内観との関連での仏教的な視点は、内観をするうえで大きな助けとなりました。ご指導いただきました大山先生とお世話をして下さったスタッフの方々に厚く御礼申し上げます。





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*自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフル
ネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

過去は変えられない。
しかし、過去の受け止め方は変えられる。
すると、未来が変わる。
悩みや問題を解決でき、明るく楽に生きられる。

前日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!


<「内観」の種類>

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)、
多忙な人の為の1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(随時)、
試しや再体験の為の「一日内観」(随時)を選べます。

短期宿泊内観(4日間)+自宅Eメール内観20日間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
(A)6月21日(木)15時~27日(水)15時
(B)7月4日(水)15時~10日(火)15時


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ(電話0968-72-3300)
http://www.rengein.jp/naikan/


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【坂村真民詩集】
「心一つで」
生きていることが
楽しくならねばならぬ
たとえ貧乏していても
ベッドに寝ていても
心一つで
楽しくなれるものだ
光が射してくるものだ
人々の幸せのために
湧出してこられた
仏さま方が
手を差し伸べていられるのだ
だからしっかりと
おん手を握って
楽しく生きてゆこう

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0

(視聴者数は2018年5月末に4,000名を超え、伸びています。)

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【名 言 集】
「全ては受け止め方次第、生かし方次第なのだ。視点を変えて、人や物事を観てみよう。工夫してみよう。新しい世界が開けてゆくだろう」

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*『シニア世代の生き方革命』芹澤幸彦著 幻冬舎
生きることへの充実感を高めるための秘訣!

https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B7%E3%83%8B%E3%82%A2%E4%B8%96%E4%BB%A3%E3%81%AE%E7%94%9F%E3%81%8D%E6%96%B9%E9%9D%A9%E5%91%BD-%E8%8A%B9%E6%BE%A4-%E5%B9%B8%E5%BD%A6/dp/4344915836/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1527220862&sr=1-1&keywords=%E3%82%B7%E3%83%8B%E3%82%A2%E4%B8%96%E4%BB%A3%E3%81%AE%E7%94%9F%E3%81%8D%E6%96%B9%E9%9D%A9%E5%91%BD

*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを一部聞くことが出来ます
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方は、naikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。
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*日本内観学会の資格認定に必要な「集中内観証明書」を、熱心な集中内観終了者には発行しております。過去の当研修所での熱心な集中内観修了者にも発行致しますので、ご希望の方はnaikan@rengein.jpへご連絡下さい。(にこにこ和尚)
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Posted by nikonikooshou at 15:31Comments(0)