2019年01月15日

幸福ニュース第766号「女の機嫌の直し方」

幸福ニュース(しあわせニュース)第766号2019年1月17日
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*「てらカフェ(第一回内観の集い)」2月11日13時~16時
蓮華院誕生寺本院(熊本県玉名市築地2288)
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190110134237

*一年間の除災招福を願う星祭祈願(1月末締切)
http://www.rengein.jp/notice/?id=20181201153640

*節分豆まき(2月3日、蓮華院誕生寺の奥之院)
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190104154927

*盆梅展(2月8日~3月3日、蓮華院誕生寺の奥之院)
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190110140627


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「女の機嫌の直し方」黒川伊保子著

何故女たちは思いもかけない所で不機嫌になるのか?女の機嫌は男にとって永遠の謎だ。だが、脳科学とAI研究で解き明かすと簡単に解る。女脳と男脳の違いと取り扱いについて説明した画期的な本です。これで、夫婦喧嘩や男女のすれ違いが少なくなり、幸福なカップルが増える事を祈っています。

女性脳と男性脳は全く違うので、AIを埋め込んだロボット開発でも、女性脳向けAIと男性脳向けAIの2種類を開発する必要がある。一つのAIで対処できないほど、2種類の脳は違う。

〇脳の主目的の違い
女性脳は共感の為。男性脳は問題解決の為。だから、女性脳へは先ず、共感で返すのが正解で、女性の言葉を反復すると良い。

〇男女の対話は真逆の制御
スタートからの時系列に沿ってプロセスを語る女性脳。話の目的や結論などのゴールからさかのぼる男性脳。プロセス指向共感型とゴール指向問題解決型の違いがある。

〇遠くと近くを交互に見て距離感をつかみ、物の位置関係や構造をすばやく把握する男性脳。ものの表面をなめるように見て、針の先程の変化も見逃さない女性脳。遠くを見る男性脳と、近くを見る女性脳。このビューセンサーの違いもケンカの一原因。

〇車を運転中に、近くを見る女性が遠くを見ている男性にいきなり指示すると間に合わないことが多い。女性が男性に道を言う場合は、カーナビのように一度かなり手前から予告をして、曲がる前にもう一度指示をすると良い。

〇女性は、感情の一部がことさら強く働き、共感によって余剰ストレスを解消するメカニズムで日常の自己保全情報を獲得しているので、周囲の共感が得られなければ、余剰ストレスの処理に失敗し、感情的になるように見えることがある。

〇女は自分が気持ちいい、自分が楽しい、自分がちやほやされるのが、女子のテーマ。哺乳類のメスは、自分が健康で快適な状態でないと子孫を残せない。自己保全はそのまま種の保存につながる。従って、自己保全の為の我の強さは哺乳類のメスの大切な本能なのだ。

〇男は自分の気持ちを語りにくい。自分より世界に意識が行く男性脳は、自分の気持ちが語れるようになって一人前。逆に、女性脳は「自分はこう思う」を呑み込めるようになって一人前なのである。男性脳と女性脳は、大人になる方法さえも真逆である。

〇女性脳は、共感し共感されることによって情報を蓄積し、将来、病気や危難に遭遇した時の処理能力を養っている。男性脳は、無理して共感するか、共感しないでからまれるか、そのどちらかを選ぶしかない。

〇女性脳は過去を蒸し返す。女性は格納された記憶を想起した瞬間に、みずみずしく再体験するという特徴がある。これで家族の健康を守っている訳だが、男性脳が無神経な事を言った場合、過去の同じような発言をすべて脳裏に取り揃えてしまうという男性にとって厄介な事が1秒以内で起こってしまう。だから、何十年前の事でも女性脳にとっては過去ではなく、今ここでもう一度傷ついた今の怒りなのである。逆に、女性脳は、一回言ったねぎらいや誉め言葉も何回でも思い出してくれる。

〇なじる人は傷ついている。その場合は、「きみの気持ちに気づかなくてごめんね」と言って、真摯に謝るしかない。

〇女は察する天才である。何となく気付き、行動し、リスクヘッジして、家族の危難を守っている。職場や社会でもこの能力は発揮される。

〇複雑が嬉しい女性脳は多種多様なものがみっちり詰まった事象にも興奮する。男性誌のようにすっきりと構造化された誌面では女心はつかめない。

〇複雑系を愛する女性脳は混沌に興奮し、意外性や特別が大好きである。女性に売ろうと思ったら、色数やバリエーションを多めに展開し、「今だけ限定」「あなただけ特別」を演出すると良い。何があろうとも妻の前では、妻をえこひいきしなければならない。公平でないことに心や意味があると信じるのが、女性脳である。

〇女性脳には厳しい修行系セミナーは必要ない。美味しいものを食べ、エステティック行って心地いい皮膚感覚をもらうと脳が活性化される。瞑想は女性脳にも効果がある。

〇女は共感されたい。男は問題解決をしたい。いきなり問題解決を提案するとあだになる場合が多い。女性の言葉の反復と同情を返すのがよい。同じように、いきなり問題点や弱点を突くのもご法度。先ずは、軽く誉めてからするとよい。

〇男性は成果を誉められると喜ぶ。女性は過去の経過をねぎらう方が効果があり、モチベーションが上がる。女性脳はプロセス指向共感型である。過去時間をねぎらうこと、女性が心を尽くしていることに気付き、言葉にしてあげるとよい。

〇女性に謝るときは、彼女の気持ちに言及して謝る。
「あなたってどうしてそうなの。」「きみに嫌な思いをさせてごめん。」

〇女性脳は、してくれないことには腹が立つ。察してくれない事には傷つく。
察しないと、大切に思われていないとなり、察しないことが愛されていない証明になってしまう。察しなかったことをなじられたら、「(きみの気持ちに)気が付かないでごめん)と謝る方が良い。

〇「仕事と私とどっちが大事なの?」
「きみに寂しい思いをさせたね。ごめん」と謝ろう。

日頃から会社の話やちょっとした愚痴なども話すと良い。夫や恋人や父の人生に自分も参加しているという充実感が女性に確かな絆を作り出す。この絆がないと「あなたと一緒にいる意味がわからない」などと熟年離婚を宣告される危険もある。

〇「一緒にいる意味がない」
「馬鹿な事言うなよ。一緒にいるだけで意味がある。そんな女はお前だけだ」と心を込めて言うと良い。

〇新宿No.1のホストの魔法の言葉は「きみに、そんなことを言わせたのが悲しい。」

〇言葉だけでなく、ハグをすることもいい関係を保つのに良い。

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*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>
ベストなのは1週間の「集中内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

「短期宿泊内観(5日間)+自宅Eメール内観2週間」or
「一日内観+Eメール内観1ヶ月」もあり集中内観と同じ効果


集中内観
2019年2月14日(木)15時~20日(水)15時
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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【坂村真民詩集】

「三弁の花」
華厳経は
心に花を咲かせよと
お説きになったお経である
慈悲
誠実
柔和
この三弁の花を
小さくてもいい
咲かせてゆこう

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は2019年1月末に4,800名を超え、更に伸びる勢いです。


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【名 言 集】
家庭は心と心がもっとも近く触れあって住むところであるから、むつみあえば花園のように美しいが、もし心と心の調和を失うと、激しい波風を起こして、破滅をもたらすものである。この場合、他人の事は言わず、まず自分の心を守って踏むべき道を正しく踏んでいなければならない。(パーリ、増支部3-31)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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*内観再体験と内観者の親睦、普及の為に、“てらカフェ”(内観の集い)を開催致します。興味のある方はどうぞご参加下さい。(にこにこ和尚)
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190110134237


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2019年01月05日

幸福ニュース第765号「リフレイミング、月には何が住んでいる?」

幸福ニュース(しあわせニュース)第765号2019年1月11日
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*初詣り大法要『煙護摩』1月13日10時~12時
蓮華院誕生寺本院(熊本県玉名市築地2288)
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20181213133219

*一年間の除災招福を願う星祭祈願(1月末締切)
http://www.rengein.jp/notice/?id=20181201153640

*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
家族・職場の人間関係、不登校、うつ病、摂食障害、自己啓発。
集中内観、Eメール内観、一日内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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「リフレイミング、視点の転換」

月には何が住んでいる?

 皆さんは、お月様の中には何が住んでいると思いますか?日本だと普通、兎ですね。でもヨーロッパに行くと蟹や女性です。それでは、アフリカのケニアの人々は、何をお月様の中に見るでしょうか?実は、キリンなのです。

私も何故キリンに見えるのかと不思議に思って、何回もお月様を見てみましたが、そう見えませんでした。ところが、半年ぐらいたったある日の朝5時頃起きて本院へ行く途中、たまたま西の空に沈もうとする満月を見たのです。

すると、何と捜し求めていた、あの「キリン」がいたのです。「あー、ケニアの人は、朝の月をみたんだ」と気付きました。夜9時ごろ東の空にみる月と違い、上下が逆転しているので、新しい動物が見えたのです。

 内観とは、このように自分中心ではなく、他人中心に自分を見つめて、幸せになる方法です。周りの人々から見た自分像とは、言うなれば、「月の中のキリン」のようなものです。一週間他人中心に、自分自身を見てみると、新しい自分像に気付き、幸せで一杯になる方がほとんどです。

 また、内観は、わずか一週間で、心の奥底から気付く体験をし、楽しく幸福になる効果的な心理療法なのです。中には、魂がゆさぶられるような劇的な体験をし、その後、自分の夢を実現して、毎日を生き生きと楽しく過ごされている方々もおられます。

 皆さんは、毎日お風呂に入られて、体の汚れを落とされます。内観はいわば、あなたの心を温泉に入れて、今まで溜まっている心の垢を落とすようなものです。温泉に入るとサッパリしたいい気分になりますが、内観をすると心のリフレッシュができて、ほんわかとあたたかい幸せな気分になり、毎日が楽しく幸福になる方が多いのです。家族や社員全員が体験しますと、ご家族や会社内でのコミュニケーションがさらによくなるようです。

リフレイミング(視点の転換)

心理学用語に、「リフレイミング reframing」という言葉があります。これは、「視点を変えて考えてみる。考える枠組みを変える。」ということです。同じ事について思考するのでも、そうすることによって、今までとは違う側面を発見したり、気付いたりします。

 内観では、客観的に自分自身を観つめてみようとします。そこで重要なのは、視点を変えて、相手の立場で相手になりきって、自分自身を見つめてみるということです。あるいは、鳥の目(バード・アイ)のように、高所から、相手と自分とを客観的に観てみるのです。

 すると、相手の立場から自分を観るというリフレイミングによって、過去の景色が違って見えてきます。ある出来事も、自分からはこう見えていたけれど、相手から見ると、今まで思っていたのとは違う風景が見えたり、思いがけない発見や、自分の誤解に気付いたりするのです。これは、人間関係だけでなく、仕事やボランティア活動など、様々な分野で応用のきく方法です。

 内観では、三つの質問を繰り返します。(一)してもらった事、(二)お返しした事、(三)迷惑や心配かけた事の三つです。これを対象人物や時期を変えながら、繰り返していく事によって、自動的に他者からの視点で、自分自身を観る様になっていくのです。その結果として、今までの自分の思い込みや、誤解や、間違いに自分自身で気付いていきます。

 それから、内観は人間の本質的な部分に迫るところがあります。つまり、本来持っているものに自発的に気付かせ、取り戻させる働きがあるのです。ですから、内観は、今までに染み付いた様々な心の汚れや垢を落とし、人が本来持っている純粋な心、例えば、愛情、親切心、感謝、慈悲心と、私達が本来持っていたそういうものに目覚めさせてくれます。ですから、内観は国籍、人種、老若男女を問わず、世界中で有効なのです。

 このように、内観は、私達に本来の心を取り戻させ、幸福を感じ取る力を強くします。その結果、人は人生を今までより楽に、楽しく生きられるようになるのです。

心理療法「内観」で大事な点は、「視点」を転換することです。自分からサイドではなく、相手の視点から自分自身を見詰めてみるのです。そうすると色々な事に気付きます。

喩えでいうと、これは、ドーナツの事を考えるとよく解ります。ドーナツは、ある方向から見ると長方形に見えます。でも、向きを変えると、円形で、真ん中に穴があいています。色々な物事もこれと同じで、いろんな角度や視点から見ないと、本当の姿は分かりません。

内観では、いつも意識している自分の事は横に置いて、放っておきます。内観で考えるのは、相手の気持ち、言い分、感情、理屈等々です。相手サイドから観た場合、その時の自分はどういう風に見えたのだろうとか、相手の気持ちはどうだったんだろうとか、推測していきます。そして、何に気付くか、何を発見するかということが重要です。色々な気付きや発見から、癒されたり、立ち直っていく方が多いです。そして、ほとんどの方が前より楽に生きられるようになったと言われます。

大事なことは、知ることよりも、行うこと

皆さんは、お風呂に入ったり、歯を磨いたり、マッサージをしたりして、体の手入れはよくされていることと思います。年末になると大掃除をして、家の手入れもしますね。ところが、自分自身の心の手入れやお掃除は放っておく人が多いのではないでしょうか。内観は、言うなれば心の大掃除です。体だけでなく、心の健康の為にも、今年は、「ちょっと内観」で、三つの質問を自分に問いかけてみられると、面白いと思います。

内観で最も大事なことは、知ることよりも、行うことです。ブラジルにパルミットという食べ物があります。ヤシの新芽なのですが、「竹の子に似ているけれど、もっと柔らかくて、色は白くておいしいよ。」と言っても、実際に食べてみないことには、本当の味は分かりません。内観も同じです。実際に自分で体験しないことには、気付きや発見は得られません。

 現在悩んだり、問題を抱えている人や、病気の人は、なかなか自分自身や問題や悩みを客観的に観ることが出来ません。ですから、他人に相談したり、カウンセリングや内観という手法があるわけです。皆さんも内観で自分の中のキリンを見つけてみませんか?

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*心身の健康と魅力増進、悩み解決の為の心理療法「内観」と呼吸法で、
心が温まり、明日への活力がみなぎる!

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!


<「内観」の種類>
ベストなのは1週間の「集中内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

「短期宿泊内観(5日間)+自宅Eメール内観2週間」or
「一日内観+Eメール内観1ヶ月」もあり集中内観と同じ効果

集中内観
2019年2月14日(木)15時~20日(水)15時


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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【坂村真民詩集】

「つゆのごとくに」
いろいろのことありぬ
いろいろのめにあいぬ
これからもまた
いろいろのことあらん
いろいろのめにあわん
されどきょうよりは
かなしみも
くるしみも
きよめまろめて
ころころと
ころがしゆかん
さらさらと
おとしてゆかん
いものはの
つゆのごとくに

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は2018年年末に4,780名を超え、更に伸びる勢いです。


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【名 言 集】
「仏の教えは、相反する二つを離れて、それらが別のものではないという真理を悟るのである。」(楞伽経)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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*寒波の後の温かさよ。苦あれば楽あり。全て相対的なこの世界。単独では存在できず、全てつながり生かし合っている世界。(にこにこ和尚)

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2018年12月24日

幸福ニュース第764号「憎むことは不幸への入り口、許すことは幸せへの入り口」

幸福ニュース(しあわせニュース)第764号2019年1月7日
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*「除夜の鐘と新春初詣り」 12月31日~1月7日
蓮華院誕生寺の奥之院(熊本県玉名市築地1512-77)
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20181123153140

http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20181206140657

*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
家族・職場の人間関係、不登校、うつ病、摂食障害、自己啓発。
集中内観、Eメール内観、一日内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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「憎むことは不幸への入り口、許すことは幸せへの入り口」

人は皆幸福になろうと思って生きています。でも、思いとは逆に、何故不幸になるのでしょうか?

それは、逆内観しているからです。逆内観とは、(1)してもらっていない事、(2)してあげたのにお返しがない事、(3)迷惑かけられた事を思い出したり数えたりする事です。

そうすると、怒りや憎しみや恨みや呪いが心の中に起こります。これらがあなたを不幸へと導いていくのです。特に憎しみが人を一番不幸にします。

それでは、どうすればいいのか。逆内観ではなく、「内観」をすればいいのです。
心理療法「内観」とは、3つの質問を周りの人々に対してしていきます。(1)してもらった事、(2)してあげた事、(3)迷惑・心配かけた事、の3つです。

これらの出来事を思い出したら、相手サイドから自分自身を見詰めてみます。すると、今までとは違った新しい気付きや発見が起こります。そうすると、自然な愛情の再確認と健康的な罪悪感から、自然発生的な感謝や許す心が生じます。

そういう事によって癒されたり、心のお掃除ができたり、反省したり、立ち直るエネルギーをもらったりします。そして、今までより明るい心で楽に生きられるようになり、病気が軽くなったり、治ったり、以前より活動的になったりします。
それが、心理療法「内観」です。


貪瞋痴(とんじんち)の三毒

我々には煩悩が百八あると言われています。その百八ある煩悩の内、わずか三つ、ないし、五つだけに気を付けて下さい。貪瞋痴の三毒です。貪(むさぼ)りすぎと憎しみと迷いの心です。これに慢心と妬みを加えて、五毒とも言います。

瞋恚(しんに)という憎しみや恨みや怒りが、一番人を不幸にします。怨みの念はブーメランみたいに自分に跳ね返ってきて、自分自身を不幸にしてしまいます。相手は何ともありません。あまりに憎みすぎると、自分自身の頭や体を壊してしまいます。

こういうマイナスエネルギーは赦(ゆる)すという事によって手放して下さい。重たい荷物を負ぶっていると、遠くまで軽やかに行けません。人生は短距離競争ではなくマラソンです。赦すということによって、重たい荷物を下ろし、人生を楽しく歩んで下さい。心の中で、憎い人を「誰誰を赦します」と一回宣言するだけで結構です。あとは放っておくと時間が解決します。

そして、自分の信じる神仏やご先祖様に感謝した後、この憎い人にも「誰誰さんありがとうございます」と心の中で唱えて下さい。毎日一回か二回で結構です。これを四年以上続けると面白い事が起こります。

怒りや憎しみは我々の心が勝手に作り出したもので、本来ないものだから、捨てることが出来ます。あなたの信じている神仏(Something Great)に今までの怒りや憎しみや恨みや辛さや悲しみや苦しみ、全てをお預けしましょう。そして、新しいあなたの人生の再出発のスタートを切って下さい。

また、不幸だと感じている人の特徴は、「自分は被害者だ」という被害者意識を持っている事です。この被害者意識がある限りは幸福になれません。何故なら、自分の幸福の決定権を他者や環境に委ねているからです。本来、自分の心が幸福かどうかを決めるのです。心配する事の九割は起こりません。実際の危険より、自分が作り出した想像上の恐怖や心配で体の調子を悪くしているケースも多いのです。

ではどうすればいいのでしょうか。それは、先ず自分と人を赦し、次に感謝することです。それも「すべてに感謝」です。全ての人、全ての物、全ての出来事に感謝できる心です。太陽、地球、空気、雨即ち水、食べ物、衣類、家、電気、車、お風呂、トイレ、電話等々、全てのものに感謝するのです。100パーセント完璧に出来なくてもかまいません。でも、内観などで感謝できる範囲が広がってくると、日々幸せと感じることが増えてくることでしょう。幸せを感じ取る力を感謝の心で強く大きくしていきましょう。

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*心身の健康と魅力増進、悩み解決の為の心理療法「内観」と
呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>
ベストなのは1週間の「集中内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

「短期宿泊内観(5日間)+自宅Eメール内観2週間」or
「一日内観+Eメール内観1ヶ月」もあり集中内観と同じ効果

集中内観
2019年2月14日(木)15時~20日(水)15時


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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【坂村真民詩集】

「幸せの灯り」

幸せはどこからくるか
それは自分の心からくる
だからたとえ不幸におちても
心さえ転換すれば
灯台の灯りのように
自分ばかりでなく
周囲をも明るくしてくれる
そのことを知ろう

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は2018年年末に4,750名を超え、更に伸びる勢いです。


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【名 言 集】
「心は常に恐れ悲しみ悩んでいる。何故なら心の中に、無明と病的な愛着とがあるからである。この貪(むさぼ)りの心から迷いの世界が生まれ、迷いの世界のさまざまな因縁も、要約すれば、みな心そのものの中にある。」(華厳経)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/


*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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*世界情勢は不安定になりそうです。瞑想や内観で自分の心を安定させ、事実をあるがままに客観的に捉えて対処していく必要がありそうですね。(にこにこ和尚)

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2018年12月20日

幸福ニュース第763号「イスラエル人の内観」

幸福ニュース(しあわせニュース)第763号
2019年1月1日

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*真言密教秘法『八千枚護摩行』と大梵鐘お身拭い式。
12月23日(日、祝)蓮華院誕生寺の奥之院で。
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20181114111843


*「除夜の鐘と新春初詣り」 12月31日~1月7日
蓮華院誕生寺の奥之院(熊本県玉名市築地1512-77)
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20181123153140

http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20181206140657

*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
家族・職場の人間関係、不登校、うつ病、摂食障害、自己啓発。
集中内観、Eメール内観、一日内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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「イスラエル人の内観」 

私の内観する部屋に初めて来たとき、窓から赤いもみじが見えました。沢山の葉がありました。そして、1週間後の週末になると、紅葉はまるで出血したように全て散ってしまいました。これらの葉は、フレッシュな新緑から始まります。葉は夏の間、木の「顔」でした。葉っぱは光合成をして木を育てました。

葉っぱは光合成をしたら、彼らの使命を果たし、木は葉っぱの中のすべての恵みを取り込んだ後、抜け殻として切り離して風に放ちました。

私はこの木が何年たっているのか知らないけれど、木は何年もそれをやっている。私が見た木、去年は誰かが去年の葉が落ちるのを見た。その1年前も全ての葉は散った。それらの営みがなければ、それは木ではなく、全く木ではないでしょう。

私は53才のユダヤ人です。今週は、ユダヤ人の休暇である "Hanuka"または "光の祭り"です。

私の1週間の内観は光を発見する儀式であったことを嬉しく思います。私は私の窓のすぐ外に隠喩としての木があったことをうれしく思っています。なぜなら、私は、母親と父親と私の元妻、今日のパートナー、そして多くの人々から沢山のものを頂きました。

私は木が "葉"を失ったように思い出を失っていました。この思い出は私が何者であるかの一部です。この物語は私を作り上げました。この物語を再び集めることによって、私は 私を創造した光合成のようなものをよりよく理解できました。それ以上に貢献した人々を理解し、深く感謝することができました。

太陽と地球と水と風と火は、根本要素です。多分、それらのすべての中で最も巧妙な "空”---“ひとつだけでは存在できず、他との関係性の中で存在し、常に変化しているから、不変の実体性はないという事"。

この1週間は私が今までに過ごした最も静かな週でしたが、頭のなかは思い出し、相手サイドから考え、気付く事で最も騒々しい週でもありました。
私は一日100メートル以上歩くこともなかったのですが、今までで一番飢えているかのように貪欲に吸収しようとしました。
私は労働しなかったのですが、頭をよく使ったので一番疲れました。
私は思った以上に多くの夢を見ました。

今週は私のすべての小さな人生のピースをつなぎ合わせ、修復するのに役立ちました。私の親愛なる人たちが私に与えた、私の心の中の私の最も深いルーツで、私が何者かの核心的部分を得ました。

それらのいくつかは、散った葉のように、お母さん、お父さん、私の叔父さん、そして多くの人々です。しかし、彼らは私の中にいる、彼らは私の人格の一部です。私は親しい人達がどれくらい私のためにして下さったのか、素晴らしい総合的な見方を得ました。

1週間私は世界から切り離された繭のようでした。そして今、私は蝶のように羽ばたこうとしています。それは喩えです。外に花はありません。花は私の中にあり、明日には、また春にはもっと多くの花が咲くでしょう。

私は、内観のやり方を教えてくれた大山先生に感謝します。また、とてもおいしい料理を作ってくれたキッチンの女性たちにも感謝したいと思います。

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*心身の健康と魅力増進、悩み解決の為の心理療法「内観」と
呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>
ベストなのは1週間の「集中内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

「短期宿泊内観(5日間)+自宅Eメール内観2週間」or
「一日内観+Eメール内観1ヶ月」もあり集中内観と同じ効果

集中内観
2019年2月14日(木)15時~20日(水)15時


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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【坂村真民詩集】

「ひらく」
花ひらく
運ひらく
道ひらく
目ひらく
心ひらく
すべて
開くことが
大事だ
大道は無門
閉ざしてはならぬ

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は12月中旬に4,700名を超え、更に伸びています。

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【名 言 集】

「迷いの世界はこの心から起こり、迷いの心で見るので、迷いの世界となる。心を離れて迷いの世界がないと知れば、汚れを離れてさとりをえるであろう。」
(楞伽経)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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*平成が終わり、新しい時代が始まります。日本も世界も激変する新しい時代に入ったようです。我々も新しい人生計画を持ちましょう。(にこにこ和尚)

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2018年12月12日

幸福ニュース第762号「離婚女性の内観」

幸福ニュース(しあわせニュース)第762号
2018年12月13日

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*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
家族・職場の人間関係、不登校、うつ病、摂食障害、自己啓発。
集中内観、Eメール内観、一日内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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「離婚した女性の内観」 

私は4日間の集中内観研修とメール内観1ヶ月をさせていただきました。

 私は、子供が幼い時に夫とどうしても一緒にいることができなくなり、実家へ戻ってしまいました。夫と話し合いをするよう試みるも、平行線のままだったため、弁護士の先生を介して文書でやり取りをし、お互いの妥協点を探っていきましたが、なかなか話し合いがまとまらず、家庭裁判所において調停をしていただき、1年後調停離婚が成立し、離婚をしました。子供が3歳になる年でした。

その後、私のこと、子供のことを大事に思ってくださる方と職場で出会い、その人柄や人となり、考え方などが素晴らしく、惹かれていき、お付き合いをしておりました。しかし、私は人から大事にされればされるほど、疑心暗鬼になり、また、依存されると大変苦しく、突き放すような、大いに嫌われるような言葉と態度をその方にしてしまいました。そしてそういった出来事が何度も積み重なり、その方とは疎遠になりました。

自分のしてきたこと、元夫からされたこと、その方からしてもらったこと、色々と思いをめぐらせると、悔恨の念にかられ、自分自身の存在を否定したくなり、死にたくもなり、食事もあまりできなくなりました。

どうにかして立ち直ろうと、色んな方の生き方や考え方を知り、自分の考え方の修正を行っていきたいと思い、エッセイや自己啓発の本など、様々な本を読み漁りました。書物を通して自分自身のことを見つめなおしていくことで、少しばかり家事や仕事、育児などへの意欲も回復してきました。

その時に、母から内観の話をいただき、精神的な回復はしていましたが、ぜひやってみたいと思い、すぐに仕事の日程を調整して受けることに決めました。父は去年亡くなっていましたので、母が一人で4日間私の子供の面倒を見ることになることについて、大変心苦しかったのですが、母が「家のことは心配しないで。この4日間は、自分のための時間を。」と快く背中を押してくれました。

 いざ、内観を進めていき、母に対する内観が終わった時、心の内から湧き上がる感謝の気持ちがありました。今まで、母に対しては不満が多々あったのですが、それは「自分」というフィルターを通して見ていたために湧き起こっていた不満であったことがわかりました。

内観という作業で、自分というフィルターを通さず、ただ母がしてくれたことを客観的に思い出すことで、今まで母がしてくれたことやその時の家庭の状況が見えてきました。

そのことによって、実際、事実として母が私たち家族にどれほど尽くしてくれていたのかがわかりました。その過去の事実が、今現在の母へと結びついていること、そして母の心理状況なども想像しやすくなりました。

今までの過去の事実と、過去と今の母の結びつきを想像し、その気持ちに寄り添った日常を母と暮らそうと、大変穏やかな気持ちになりました。

父に対しても同様でした。父は、私が大変尊敬している人でした。父のようになりたいといつも思いながら暮らしていました。今回、私は父のことを内観することで、父のようになりたい自分というのが絵空事になっていて、まったくそのようになれていないと気づきました。

父からしていただいたことを思い返すと、私は自分の子供にしてあげることができていないことに気づき、大変反省しました。この内観を通して、これからは父からしていただいたことを自分の子供に対して還元していこうと、これからの自分の目標の姿というのが見えてきました。

父はとても大切なことをいつも教えてくれていました。そのことを、年月が経ち、忘れがちになっていましたが、内観を通して改めてそのことを思い出すことができました。

父は亡くなってしまった以上、もうお礼を申し上げることはできなくなりました。ですが、内観研修のご指導をしてくださった大山様にいただいたアドバイスを実践に結び付け、父や母、そして今までも今も私に関わってくださる方に対して、朝夕に「ありがとうございます」と、感謝の気持ちを述べ、一日を始め、終わります。

まだ、毎日の実践には結び付いていませんが、私は人間関係での色々な経験を経てきたことで、毎日一緒にいてくれること、毎日の日常生活というもの、すべてが当たり前のことではないと気づき、一日一日に対して有難いと思うようになりました。

また、今までの私は、自分の過去を不幸だと受け止めがちでした。しかし、私の人生すべてがとても貴重な経験と勉強の積み重ねであり、不幸だと思っていた出来事も今の自分を作ってきた大きな贈り物だと感じました。

「嘘と盗み」で、自分の過去の思い出したくない出来事を改めて思い出し、その出来事がとても悪い行いだったと、後悔をとてもしました。その時の相手の気持ち、周りの方への迷惑、思いを巡らせ、大変後悔をしました。

ですが、その経験によって(それを再び思い出すことによって)、私は悪い行いを二度としないという強い気持ちに結び付けることができました。この出来事をなかったことのように扱うことはできませんが、この出来事・行いを教訓に、私は正しく生きることを心に意識できる人間になれたように思います。

集中内観中に子供の面倒を見てくれた母と、内観のご指導をしてくださった大山様には本当に感謝しています。これから、もし、くじけそうになった時など、この体験を思い出してもどうしても立ち直れなくなった時、またご助言賜りたいです。その時は何卒よろしくお願いします。本当にありがとうございました。

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*心身の健康と魅力増進、悩み解決の為の心理療法「内観」と呼吸法で、
心が温まり、明日への活力がみなぎる!

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>
ベストなのは1週間の「集中内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

「短期宿泊内観(5日間)+自宅Eメール内観2週間」or
「一日内観+Eメール内観1ヶ月」もあり集中内観と同じ効果

集中内観
2019年2月14日(木)15時~20日(水)15時


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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【坂村真民詩集】
「涙」

感動して
涙が出るということは
なんといいことだろう
軽い体になり
血が清くなり
素直な心になり
生きていることが嬉しくなる
ああ南無光明無尽の涙よ

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0  
視聴者数は12月中旬に4,700名を超え、更に伸びています。


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【名 言 集】
「愛欲より憂いは生じ、愛欲より恐れは生ずる。
愛欲を離れし人に憂いなし。またいずこにか恐れあらん」
(百縁経)
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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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*庭の柿の実もわずか10個位になりました。小鳥たちが貴重な食料をついばんだ後、少しばかりの皮だけがちぎれて落ちて来る毎日です。師走です。
(にこにこ和尚)
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2018年12月01日

幸福ニュース第761号「若者の内観」

*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
家族・職場の人間関係、不登校、うつ病、摂食障害、自己啓発。
集中内観、Eメール内観、一日内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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「若者の内観」 

私は7日間、ひたすら色々な方々に内観をしました。

最初私は、内観をすることを拒んでいました。それは、今までの過去を振り返ることは、恐怖におちいったり、嫌な思い出がフラッシュバックしてよみがえり、悪循環につながると思ったからです。

そして、いよいよ当日になって、蓮華院誕生寺に来ました。正直そのとき私は厳しくしごかれるのではないかという気持ちになり、不安というよりも気だるさを感じました。しかし、内観研修所所長の先生は、私に優しい口調で接して下さいました。

初日目の内観は、母に対する内観でした。参考にするために、アルバムを見ながらしました。
そこで気付いた事は、どの写真にも笑顔で私に育児をなさっている母がいました。正直、私はそんな母を見て泣きそうになりました。

調べて気づいた事は、どの年代でも、してもらった事や迷惑をかけた事の方が、して返した事よりも多いということです。要するに、私は、母に対して、してもらいっぱなしで、迷惑や心配をかけっぱなしで、して返したことが少ないということです。

特に一番母に迷惑や心配をかけた時期は、高校一年生の時でした。学校へ行かず、自分がしたいことだけをして、母をカッターで切りつけようとしたり、けったり、たたいたり、物を投げつけて、身体的にも精神的にも深く重傷を負わせてしまいました。

2日目は、父に対する内観をさせて頂きました。一番迷惑や心配をかけたのも、同じく高校一年生の時でした。高校を辞めると言った時に、父からものすごく叱責されましたが、反対を押し切って、私がやりたいようにやってしまいました。

3日目4日目は、母が家事や育児をして下さった回数、父が今まで私に出してくれたお金の総額を調べました。そうすると、母は25,820回、父は980万円を私に使ってくれていました。

私が感動したのは、3日目に聞いた橋口氏による講演のテープです。彼は沢山の罪を犯して、多くの人に迷惑をかけた人ですが、ある日服役中に刑務官に内観を勧められました。

色々と文句を言いつつも実際にされると、周りの人から人格が180度変わったと言われたそうです。確かに彼は今までとは一変し、今までやってきた罪の深さを実感したり、自分さえ良ければいいという考えを脱却し、皆を思いやる事の重要性に気づきました。私はその時、家族や周りにいる方々に思いやることをしていこうと思いました。

5日目は嘘と盗みについて調べました。小学生の頃に、家族のお金を数えきれない位盗みました。その時に、やってないと嘘を何度もつきました。

6日目にようやく私は、親のいることのありがたさや、本当に感謝しなければならないのは、育ててくれている両親だということに、初めて気付きました。

最終日は、母方の祖父、祖母について調べさせていただきました。内観で祖父、祖母の立場になって私を観ると、たくさんの迷惑や心配をかけていることに気付きました。

私は、内観をして沢山のことに気付かせていただきました。特に、私は今まで、父母の言うことには耳を傾けず、自分が正しいとばかり思っていました。しかし、初めて自分が間違っていると気づきました。

これから私は、父母に迷惑や心配をかけてきたことに深く反省し、言う事にはしっかりと耳を傾け受け入れて、恥ずかしくないような大人になろうと思います。

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*心身の健康と魅力増進、悩み解決の為の心理療法「内観」と
呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>
ベストなのは1週間の「集中内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

短期宿泊内観(5日間)+自宅Eメール内観2週間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
2019年2月14日(木)15時~20日(水)15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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【坂村真民詩集】
「綿毛のように」
タンポポの綿毛のように
柔らかい愛を持って
お互いが生きてゆく
それは何と素晴らしく
美しいことであろうか
そう思い
わたしはかがみこんで
道のべの
タンポポの綿毛を
じっと見つめていた

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は11月に4,600名を超え、更に伸びています。


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【名 言 集】
「どんな悪をもなさず、あらゆる善い事をし、おのおの心を清くする。それが仏の教えである」(法句経)
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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
*愛着障害の権威の友田明美先生(福井大学教授、小児神経科医)
がNHKの『プロフェッショナルの流儀』で11月5日に放送され
ました。虐待や子供の事でお悩みの方は、友田先生のTEDxTalkを
お聞きください。
https://www.youtube.com/watch?v=4TkL1N-EThU

(にこにこ和尚)
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2018年11月19日

幸福ニュース第760号「幸福になる方法『幸福学』」

幸福ニュース(しあわせニュース)第760号2018年11月19日
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*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
家族・職場の人間関係、不登校、うつ病、摂食障害、愛着障害、自己啓発。
集中内観、Eメール内観、一日内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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「幸福になる方法、『幸福学』」 

幸せになりたいというのが、皆様のみならず、世界中の人々の願いだと思います。現在、アメリカや日本でも「幸福学」という新しい分野の研究が進んでいます。今回は、そういう最新の情報も踏まえながら、皆様に幸福になる有力な方法をお伝えしたいと思います。

先ずは、自分の心の拠り所や信じるものを持っている人は、少々の困難に会っても、幸せ感を持続しやすいと言えるでしょう。また、チャップリンが言ったように、健康とある程度のお金があれば、幸せ感を持ちやすいと言えます。

そして、東日本大地震や熊本地震で何が一番大事かが明確になりました。物としては水ですし、精神的な事でいえば、人と人との「絆」です。長生きするのに一番大事なのは人間関係であるという複数の論文があります。孤独は肥満や煙草よりも健康に悪いという研究データもあります。特に高齢の男性は気をつけられて下さい。ですから、定年後は、カネ、コネ(友人、知人)、タネ(趣味)が非常に大事だし、必要だと言われています。

次に、人の役に立つことをする、人助けをすると、幸福感を得られるということが、幸福学では明らかになってきました。諺にあるように、「情けは人の為ならず。」自分の為になる訳です。真言宗の三摩耶戒真言「おん さんまや さとばん」は、「仏様と他人と自分は同根である。即ち、同じと所から来ている」という意味です。ですから、他人をいじめる事は自分をいじめる事と同じで、他人を助ける事は自分を助ける事と同じ事になる訳です。ですから、幸福感が得られるというのもうなずけます。

自分一人だけ良ければいいという、自分ファーストの考え方や行動は、短期的にはいいかもしれませんが、長期的に見ると不幸になる方法なのです。反対に、人助けや人に与える事は幸せになるとても重要な秘訣です。まず、体内にいいホルモンが沢山出て、免疫力が高まり、健康になれます。幸福感が増し、不安も減ります。顔にもつやが出て、しわも減り、若返ります。特に女性の方には効果的です。

日本の幸福学の権威、慶應義塾大学大学院教授前野隆司先生は次のように述べておられます。短期的幸せは、地位財による幸せである。地位財とは、金、物、地位、美貌など他人と比べられる財の事を言います。長続きする幸せは、非地位財による幸せで、心の持ち方、考え方による幸せや、健康である幸せなどです。

前野先生は研究の結果幸せには4つの因子がある事を発見されました。それらは次のとおりです。
4つの幸せ因子と幸せになる呪文です。
1.やってみよう!自己実現と成長の因子。
2.ありがとう!つながりと感謝。
3.何とかなる!前向きと楽観。
4.あなたらしく!独立とマイペース。

1.やってみよう因子とは、夢や目標ややりがいを持ち、それを実現しようと行動し、成長していくことが、人の幸福感を高めると言うものです。人生とは、ある意味、自分の生きる意味や目的を探す旅であるとも言えます。人から言われたり教わった目的ではなく、自分で自分の生きる意味を見つけるのです。もちろん、明確な意味や目的のない人生でもかまいませんが、干し柿を作ろう、新しい料理にチャレンジしようというような目先の小さな目標でも、結構楽しく何日かを過ごせるものです。

2.ありがとう因子とは、人と一緒に楽しんだり、愛情に満ちた関係を築くこと、人に喜ばれること、親切な行為をすることなどによって、私達は幸せを感じます。ですから、一食布施でボランティア団体に寄付したり、隣近所の人に対して自分の出来る小さな人助けを考えて時々実行すると、満足感や幸福感を感じられるのです。

3.なんとかなる因子とは、自己肯定感が高く、ポジティブでいられることは、やはり幸せにつながります。信仰を持っている方は神仏の力を信じているので、絶体絶命の困難な状況に陥っても、困難を乗り越え生き延びる力が強いという実例が昔から数多くあることは承知の事実です。

4.あなたらしく因子とは、他人と比較せず、自分らしくやっていける人は、そうでない人よりも幸福です。一般的に、他人と比較すると不幸になりやすいと言われています。自分をしっかり持ち、マイペースに人生を歩めるようになることが、幸せに生きる要因のひとつです。

瞑想も精神を安定させ、健康になる為にいいと言われていますし、実証データもあります。静かで安全な所で、背筋を伸ばして、ゆっくりと深呼吸するのです。吐く息を吸う息より長く、できれば、2倍くらいの長さにします。そして、自分の呼吸を数えるのです。10まで数えたら、また1から数え直します。目は半眼でも、閉じても結構です。呼吸に意識を集中する事で深い瞑想状態に入っていきます。毎日1回、3分間~15分間くらいされるとイライラしにくくなり、健康状態もよくなり、全ての面でいい効果が出てくることでしょう。

同じく、マインドフル瞑想法で言っている事も、「今を生きる」という事です。「色々と問題はあるけれど、それはとりあえず置いといて、今日自分の出来る事をやって、そのまま前進しよう」という方法で毎日を過ごすと幸せになれます。

一般的に次の事が幸せに近づく方法だと言われています。感謝する事、赦す事、執着を手放す事、こだわらず、受け入れる事は、幸せへの入り口。憎む事、恨む事、呪う事、仕返しする事は不幸への入り口です。また、「全ては受け止め方次第、活かし方次第」です。悪いことでも、できるだけいい方へ受け止めて、いい方へ活用していく「陽転思考」を心がけましょう。

最後に、幸福感が増し、以前より楽に生きられる有効な方法があります。心理療法の内観です。今年は7月にカナダ人大学院生の内観や、中国山東省での内観学会や、12月にはイスラエル人も来て内観する予定で、世界中に広まりつつある内観を実感致しました。

内観は人間の愛と憎しみを徹底的に掘り下げ、感謝と赦しの世界を作り出します。人は自分の中の鬼に気づくと仏様へと変身するのです。憎む、恨む、怒る心を手放し、安定した平安な心、幸福を感じ取る力を強くするのに有効な方法が内観です。一人でも多くの皆さんに内観を体験して頂き、幸せな人生を歩んで頂けたらと思います。合掌

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*心身の健康と魅力増進、悩み解決の為の心理療法「内観」と
呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、愛着障害、
パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、社員研修等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>
ベストなのは1週間の「集中内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

短期宿泊内観(5日間)+自宅Eメール内観2週間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
(A)2018年12月2日(日)15時~8日(土)15時
(B)2019年2月14日(木)15時~20日(水)15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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【坂村真民詩集】
「花は嘆かず」
わたしは
今に生きる姿を
花に見る
花の命は短くて
など嘆かず
今に生きる
花の姿を
賛美する
ああ
咲くもよし
散るもよし
花は嘆かず
今に生きる

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は11月中旬に4,600名を超え、更に伸びています。


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【名 言 集】
「樹木の芯を求めて林に入った者が、枝や葉を得て芯を得たように思うならば、まことに愚かなことである。人は木の芯を求めるのが目的でありながら、木の外皮や内皮または木の肉を得て、芯を得たように思い間違う」(大樹芯喩経)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

*愛着障害の権威の友田明美先生(福井大学教授、小児神経科医)がNHKの『プロフェッショナルの流儀』で11月5日に放送されました。
虐待や子供の事でお悩みの方は、友田先生のTEDxTalkをお聞きください。
https://www.youtube.com/watch?v=4TkL1N-EThU

(にこにこ和尚)

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2018年11月09日

幸福ニュース第759号「愛されている」

幸福ニュース(しあわせニュース)第759号2018年11月11日
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*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
家族・職場の人間関係、不登校・非行、うつ病、適応障害、摂食障害、自己啓発。
集中内観、Eメール内観、一日内観から選べます。
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http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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「愛されている」

1か月のEメール内観を通して感じたことは、まず「自分は両親に愛されている」ということです。

「してもらったこと」、「心配をかけたこと」を思い出しているうちに、今までいろいろなことをしてもらっていたということを感じました。

小学校時代まではなかなか思い出すことができませんでしたが、本当はもっといろいろなことをしてもらい、心配してもらっていただろうなと想像できました。

寂しい毎日を過ごしてきた学生時代ではありましたが、それ以上の愛情をもらっていたのだと感じることができました。

また、今の自分も親として息子を育てているため、その時の両親の気持ちというのがとてもよく分かりました。父親は亡くなってしまい、親孝行することもできなくなってしまいましたが、その分母親に対しての親孝行をしっかりと行っていきたいと思っています。

「'嘘と盗み」の内観では、始める前は「自分は子供の頃から真面目に生きてきたから、何も出てこない」と思っていました。

嘘については相手のことを想っての嘘はよくついていましたが、相手を陥れる嘘はついてないという自信がありましたし、盗みは絶対にしていなと思っていました。

しかし、時間をかけて内観してみると、それなりに出てくるものだと感じました。ただ、「嘘と盗み」の目的である「自分の嘘と盗みの特徴や、どういう時に起こしたかを知ること」については、まだつかめていないというのが正直なところです。

盗みについてはほとんどが「相手の時間を奪う」ことでしたので、特徴はあると思いますが、嘘に関しては、体裁のため、不安を補うため、怒られないため・・いろいろなパターンがあるなと感じました。これはこれで、一つの特徴だと認識して、今後に活かしていければと思います。

1ヶ月、毎日内観をしてみて、時には「あ~、今日も内観しなくちゃいけないのか」と感じながら行った日もありました。ただ、そういう時でも内観を始めると、感情が湧き出て涙を流すこともありました。そして、終わってみると気分が落ち着き、嬉しい気持ちになったこともありました。

今はまだ精神的に不安定で、何か言われるとすぐにイライラしたりしますが、客観的に「この人は何でこんなことを言うのか?」を冷静に考えることができれば、改善されていくと感じました。

最後に、1ヶ月間付き合って頂き、本当にありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

*心身の健康と魅力増進、悩み解決の為の心理療法「内観」と呼吸法で、
心が温まり、明日への活力がみなぎる!

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、パニック障害、
各種依存症、摂食障害等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

短期宿泊内観(5日間)+自宅Eメール内観2週間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
(A)11月13日(火)15時~19日(月)15時
(B)12月2日(日)15時~8日(土)15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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【坂村真民詩集】
「朴落葉」
今年もまた
朴の落葉を拾い集める
惜別限りなく

年と共に深まる

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は10月下旬に4,550名を超え、もうすぐ4,600名を超えそうです。


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【名 言 集】
「黄金の粗金を溶かして、そのかすを去り、練り上げると、貴い黄金になる。心の粗金を溶かして煩悩のかすを取り去ると、どんな人でも、皆すべて同一の仏性を開き現すことが出来る」(大般涅槃経)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことhttps://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0が出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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*野球の日本シリーズは非常に見ごたえのある、いい試合が多かったですね。監督や選手はハラハラドキドキだったでしょうが、見る方にとってはとても面白くて非常によかったです。(にこにこ和尚)

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Posted by nikonikooshou at 16:54Comments(0)

2018年10月31日

幸福ニュース第758号「事故からの大きな気付き」

心身の健康と魅力増進のために心理療法「内観」!
職場人間関係、うつ病、適応障害、夫婦嫁姑不仲、子供問題、摂食障害等に効果。 

一日内観、Eメール内観、集中内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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「事故からの大きな気付き」

内観一日目、いざ屏風の中に座ると、狭い空間で、圧迫感もあり、内観に集中することが出来ず、落ちている髪の毛が気になったり、煙草を吸ったりと落ち着きませんでした。

始めに、母親に対しての内観を行いました。

これまで、母親に対して、3つの事を調べましたが、過去の記憶を思い出しているだけで、自分の視点からでしか母親の事を知らべる事が出来ず、自分自身から離れて客観的に考える事ができませんでした。

内観がどういうものなのか、一体何なのか、よくわからないままに、4日目を迎えました。

4日目、悪い嘘と盗みについての内観を行いました。盗みについて、単にお金とか物とかを盗むだけではなく、相手の心を盗んでもて遊んだり、時間に遅刻して相手の時間を奪う事も盗みに含めるという事を教わりました。

自分の過去を調べていく内に、30才の時、交通事故を起こし、相手に全治2か月のけがをさせた事を思い出しました。その時は、申し訳のない気持ちで一杯になりました。

しかし、もう一人の自分は、相手の怪我のことよりも、免停の事や罰金、車の修理代など、自分の事しか考えていない、醜い自分がいることに気が付きました。

自分は相手にけがをさせたばかりでなく、相手の時間を奪った事、相手には親や妻、子供もおり、相手の家族にどれだけ迷惑や心配をかけたのだろうか、それを相手やその家族の立場になって考えた時、これまでにない申し訳のない気持ちと、自分自身の汚さ醜さを知りました。

内観5日目、母親について、2回目の内観を行いました。大山先生より、人生最後の日と思い、内観をしてみて下さいと言われ、1回目ではなかった新しい気付きや受け止め方の変化などを中心に調べていきました。

私が高校を卒業し、熊本の専門学校へ進学したが、途中で辞めてしまった事がありました。今でも自分の中で、母親との間に小さな溝があり、あの頃の話は今までもあまりした事がありませんでした。

その頃母親は、私の学費や生活費を稼ぐために、仕事を掛け持ちして朝から晩まで働いてくれていました。私は、その時、母親がどういう気持ちで働いていたのか分かりませんでした。

学校には行かず遊んでばかりで、バイトにあけくれていました。結局、1年生を2回留年し退学となりました。

その頃の私は、母親に対して反省の気持ちもなく、行きたくもない学校に無理やり行かされ、行かせた母親が悪いと言うような態度でした。

母親は、将来私が生活に困らないよう、幸せな暮らしをしてほしいという思いで、自分の身を削り働いていたと思います。

私は母親の期待を裏切るばかりではなく、ひどい言葉を言い、悲しませました。
2回目の母親に対する内観を行った事で、過去の自分の犯した罪の深さに気づきました。

これからも過去は変えることは出来ません。しかし、過去の受け止め方を変える事で、未来が変わる。ようやくその意味が解った気持ちです。

これからは感謝の気持ちを忘れず、相手の立場になり、考えていきたいと思います。

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*自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」と呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、各種依存症、摂食障害等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

短期宿泊内観(5日間)+自宅Eメール内観2週間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
(A)11月13日(火)15時~19日(月)15時
(B)12月2日(日)15時~8日(土)15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ

http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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【坂村真民詩集】
「綿毛のように」
タンポポの綿毛のように
柔らかい愛を持って
お互いが生きてゆく
それは何と素晴らしく
美しいことであろうか
そう思い
わたしはかがみこんで
道のべの
タンポポの綿毛を
じっと見つめていた

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0

視聴者数は10月下旬に4550名を超え、11月には待望の5千名を超えそうです。

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【名 言 集】
「他人の過ちは見やすく、おのれの過ちは見難い。他人の罪は風のように四方に吹き散らすが、おのれの罪は、さいころを隠すように隠したがる。」(法句経)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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*「感謝と赦す事が未来への扉を開きます。憎しみ、恨みは争いをうみ、不幸になるだけです。」(にこにこ和尚)

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Posted by nikonikooshou at 14:39Comments(0)

2018年10月04日

幸福ニュース第757号「幸せな人生を送る子供の育て方(2)」

幸福ニュース(しあわせニュース)第757号
2018年10月5日

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*心身の健康と魅力増進のために心理療法「内観」!
子供問題、夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、摂食障害等に効果。
一日内観、Eメール内観、集中内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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今回は前回に続き、子育てについての本を紹介させて頂きます。子育て中の人だけでなく、祖父母の方々も読まれるととても役に立つでしょう。

『幸せな人生を送る子どもの育て方(2)』
(慶応義塾大学大学院 前野隆司教授)

〇わが子の得意なことや夢中になれることを見抜き、それを心から信じて支える。

〇子供から何かを聞かれても、すぐに答えを教えるのではなく、「自分だったらどうするの?」と問いかける。あるいは、選択肢を示して子供に選ばせる。

〇イライラする時は、イライラしている自分を俯瞰する余裕を持つと落ち着く。

〇自分を肯定し、他人の良い所を見て、できるだけ否定的な言葉を言わないように意識する。

〇学校の先生に対しても、間違いを指摘するというよりも、対話をイメージし、それぞれの言い分を踏まえた上で、創造的に第3の解決方法を探るようにする。

〇価値観の異なる家庭や人との出会いは、広く人生をとらえてみると、ものすごいチャンスである。多様な人と付き合っている人の方が、同じ様な人とばかり付き合っている人より幸せである。常にオープンに、注意深く相手の気持ちに寄り添いながら共感的に聴く。イラッとする反感を好奇心に置き換える。相手の話にポジティブに向き合うことで、相手の本音や本当に伝えたいことを引き出すことが出来る。価値観の違いを楽しむ。

〇「日常の色々なトレーニングやワーク」
上を向いて歩く。
沢山笑って、笑顔でいる。
呼吸を意識する。深呼吸する。
眠る前に、今日あって良いことを3つ言う。
落ち込んだ時のセット方法をいくつか持っておく。例えば、チョコレートを食べる。紅茶を飲む。好きな曲を聴く、歌うなど。
ネガティブな言葉ではなく、ポジティブな言葉を使う。
今、この瞬間を楽しむ。
感謝の日記を書く。
愛、感謝、誉め言葉を伝える練習をする。言葉に出す。
ありのままに受け入れる練習をする。
イラッとした時は、物理的に離れる。一晩待ってみる。5秒待つ。全体を俯瞰して見る。ねばならないという自分を手放す。
ストレスを発散して、心のデトックス(解毒、お掃除)を図る。
多様な事を試してみる。新しい店に行ったり、新しいことにトライしてみる。

〇「幸せは伝染する。家族で次の事を行う。」
今日良かった事を3つずつ伝え合う。
新しい出会いやトライしたことをシェアする。
今日笑った内容をシェアする。
明日はどんな一日にしたいかをイメージする。

〇「幸せな子育てのための10の心得」
思いきり感動する。
思い切り怒る。演技で怒る。
共感する。
とことん遊ぶ。一緒にさぼる。
傾聴する。
エンカレッジする。(励ます)
思いきりほめる。
笑いとばす。
思いきり泣く。
やりすごす。手放す。

〇幸せな人は創造性やパフォーマンスが高く、利他的で、多様な友人を持ち、物事に感謝し、自己肯定感や自己受容が高い傾向がみられます。

〇子供を愛する素晴らしい力を広げるためには、愛を言葉で伝えることが大切。

〇子供を育てるという一見献身的な役割を果たしながら、自らも成長し、生きる力を育むこと自体が幸せなのです。

〇自分が日々感謝で物事を受け止められ、感謝で幸せに過ごしていれば、少しずつ周りも変わっていきます。

〇人を育てることは、悟りへの修行にも似た、豊かなステップ。あなたが幸せと感じられるならば、あなたの家族は皆幸せです。(終)

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*自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインド
フルネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、依存症、摂食障害等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>

1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」(毎月1回)、
多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)、
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

短期宿泊内観(4日間)+自宅Eメール内観20日間、or
一日内観+Eメール内観1ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。

集中内観
(A)11月13日(火)15時~19日(月)15時
(B)12月2日(日)15時~8日(土)15時


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/

(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【坂村真民詩集】
「愛の包み」
嘆きも
悩みも
悲しみも
すっぽり包んでくれる
愛の包みの
大きさ広さ美しさ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0

視聴者数は9月下旬に4,450名を超え、更に伸びています。

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【名 言 集】
「仏は、殺さず、盗まず、よこしまな愛欲を犯さず、偽り、悪口、二枚舌、無駄口を言わず、むさぼらず、いからず、愚かでない。この十善を行って、民の十悪を去らせる。」

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。


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*ノーベル賞医学賞受賞者の本庶佑先生の言葉は衝撃的ですね。「教科書を疑え。自分で確かめ、自分の頭で考えろ。」(にこにこ和尚)

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Posted by nikonikooshou at 10:49Comments(0)